Сомнолог Черкасова назвала причины плохого сна в пожилом возрасте

Бессонница News

Сомнолог Черкасова назвала причины плохого сна в пожилом возрасте
Пожилой ВозрастСомнолог
  • 📰 aifonline
  • ⏱ Reading Time:
  • 31 sec. here
  • 4 min. at publisher
  • 📊 Quality Score:
  • News: 23%
  • Publisher: 68%

При длительной бессоннице методы самопомощи не дадут результат, отметила эксперт.

Москва, 12 сентября - АиФ-Москва. Малоактивный образ жизни и ряд заболеваний могут вызвать проблемы со сном в пожилом возрасте, о чём в беседе с Москвой 24 рассказала врач- сомнолог София Черкасова.

Некоторые пенсионеры спят днём из-за большого количества свободного времени, однако увеличение общего количества сна в сутках приводит к ухудшению его качества, предупредила эксперт. Черкасова порекомендовала наладить режим сна и бодрствования, учитывая индивидуальный хронотип, узнать который поможет тест Хорна-Остберга. Так, жаворонки легко засыпают в 20:00-22:00, совы — после 00:00, а промежуточный тип — с 23:00-00:00. Для лучше отхода ко сну необходимо исключить кофеин во второй половине дня, сохранять физическую активность и использовать кровать только для сна, а не просмотра телевизора или еды.

We have summarized this news so that you can read it quickly. If you are interested in the news, you can read the full text here. Read more:

aifonline /  🏆 3. in RU

Пожилой Возраст Сомнолог

United States Latest News, United States Headlines

Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.

Эти 20 простых приёмов помогут вам заснуть в жаркую погодуЭти 20 простых приёмов помогут вам заснуть в жаркую погодуВ жаркие ночи бывает трудно выспаться: комфортной для сна является температура от 16 до 21 градуса, говорит сомнолог Нерина Рамлахан.
Read more »

Невролог рассказал, как снизить риск развития деменцииНевролог рассказал, как снизить риск развития деменцииВрач-невролог Владимир Мартынов рассказал, как сократить риск развития деменции в пожилом возрасте. Об этом сообщает РИА Новости .
Read more »

Россиянам дали советы, как сохранить здоровье зубов в пожилом возрастеРоссиянам дали советы, как сохранить здоровье зубов в пожилом возрастеC возрастом в организме происходят изменения, которые затрагивают в том числе зубы и зубочелюстную систему. О том, как сохранить здоровье зубов в пожилом возрасте, «Газета.Ru» рассказала стоматолог-терапевт, пародонтолог «СМ-Стоматология» Виктория...
Read more »

Назван необычный способ укрепления здоровья в пожилом возрастеНазван необычный способ укрепления здоровья в пожилом возрастеУченые из Университета Эдит Коуэн (ECU) установили, что путешествия могут облегчить хронический стресс и снизить риск развития возрастных заболеваний. Результаты исследования опубликованы в Journal of Travel Research (JТR).
Read more »

Биолог Дорохов: недостаток сна может сократить жизнь на 10–15 летБиолог Дорохов: недостаток сна может сократить жизнь на 10–15 летЛюдям требуется не менее шести часов сна в день, напомнил эксперт.
Read more »

Эксперт назвала причины подорожания молочных продуктов в РоссииЭксперт назвала причины подорожания молочных продуктов в РоссииМолочные продукты в России подорожают на 5% в сентябре из-за комплекса факторов. Об этом в эфире Радио «Комсомольская правда» рассказала генеральный директор компании «Petrova Five Consulting» Марина Петрова.
Read more »



Render Time: 2025-02-23 19:32:16