Врач сомнолог-невролог Елена Царева рассказала RT о правильном режиме сна в летний период.
По словам специалиста, проблемы со сном в летний период могут быть обусловлены температурой в помещении. В жаркое время года сложнее заснуть из-за духоты, а также в случае, если теплообмен не соответствует температуре в комнате.
«В этом случае нужно найти возможность для охлаждения воздуха хотя бы до +21°С. Диапазон рекомендуемой для засыпания температуры — +18—21°С. Поэтому если используется кондиционер, то его можно поставить на +21°С на ночь», — поделилась Царева. Она добавила, что после рабочего дня следует переключиться в режим отдыха, а также исключить физические нагрузки, еду и алкоголь.
До этого ученые из Массачусетского технологического института создали уникальную повязку для головы, которая помогает быстрее заснуть без использования лекарственных средств. Ранее врач-кардиолог Полина Концедайло рассказала, что диагностикой и лечением храпа занимаются оториноларингологи и сомнологи, но может понадобиться помощь других врачей.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Неонатолог Зайниддинова рассказала о комфортной температуре дома для детейПедиатр, неонатолог, вакцинолог кандидат медицинских наук Рабият Зайниддинова в беседе с RT рассказала, как правильно пользоваться кондиционерами, чтобы не простудить младенца.
Read more »
Эксперт рассказал, как правильно ухаживать за кожей летомВ летний период необходимо помнить о важности защиты кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Чтобы предотвратить старение и сохранить красоту на долгие годы, крем для лица с SPF должен стать неотъемлемой частью ежедневного ухода. Об этом «Газете.Ru» рассказала...
Read more »
Россиянам дали советы, как правильно загорать летомЗагар — это на самом деле защитная реакция кожи. Мы становимся смуглее, потому что клетки начинают синтезировать много пигмента меланина, защищающего кожу от негативного воздействия УФ-лучей. О том, как правильно загорать, «Газете.Ru» рассказала Ольга Ильичева...
Read more »
Александра Трусова рассказала, как проводила мастер-классы в МексикеСеребряный призёр Олимпийских игр 2022 года Александра Трусова рассказала, как прошлым летом проводила мастер-классы в Мексике.
Read more »
Косметолог объяснила, как изменить уход для кожи с родинками на летоВрач-косметолог бьюти-пространства Faceology Маргарита Иванова рассказала «Газете.Ru», как ухаживать за кожей лица с родинками летом.
Read more »
«Слышим много страшных историй». Волонтеры спасают людей на границе СВООбнять, накормить, выслушать, спать уложить — как простая человеческая доброта помогает людям.
Read more »