Почему мы часто фокусируемся на своих ошибках, игнорируя достижения? Как перестать сравнивать себя с другими и поверить в свои силы? Что мешает нам увидеть свои сильные стороны? Обсуждаем, откуда берется неуверенность, как работает «синдром самозванц
Мы часто обесцениваем свои достижения и застреваем в ошибках. Даже когда все получается, внутренний голос все равно шепчет, что «просто повезло» или «могло быть лучше». «Есть даже неофициальное название для этого — принцип театра, когда неудачи возводятся в абсолют, им уделяется очень много внимания, а успехи как бы игнорируются или считаются чем-то самим собой разумеющимся, — объясняет эксперт выпуска, клинический психолог и когнитивно-поведенческий терапевт Денис Халюков.
— Есть такая достаточно интересная эволюционная теория о нашем мозге и о нашем мышлении в целом, которая говорит, что наш мозг очень любит акцентировать внимание на негативе, потому что это когда-то давно, еще там нашим предкам, обеспечивало больший процент выживаемости». Тему выпуска рассматриваем еще и через историю зумера — руководителя направления по развитию бренда работодателя в молодежном сегменте «Альфа-Банка» Романа Курочкина. Он столкнулся с «синдромом самозванца» еще в школе, но понял это сильно позже — и только с помощью корпоративного психолога, уже работая в «Альфе». Обсуждаем с Романом, что значит быть «самозванцем», трудно ли с подчиненными-«самозванцами», как выявить синдром и есть ли в нем польза. Больше историй о молодых специалистах, информации о грантах, стипендиях, образовательных программах и лайфхаках, как начать карьеру в «Альфе» — в Telegram-канале «Альфа-Будущее» по ссылке. Как перестать принимать уверенность в себе за хвастовство? Что если «синдром самозванца» — это не проблема, а способ роста? Как эффект Даннинга-Крюгера влияет на самооценку? И зачем осознавать и развивать свои сильные стороны? Подписывайтесь на подкаст «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» и слушайте его там, где удобно: Apple Podcasts, YouTube, «Яндекс Музыка» и другие стриминги.05:04 — как понять, адекватно ли ты себя оцениваешь16:22 — тест на синдром самозванца: проверяем себя23:24 — почему постоянное сравнение ведет к выгоранию29:28 — «не сравнивай свое закулисье с чужой сценой»39:16 — почему важно замечать не только результат, но и усилия40:43 — когнитивные ловушки самооценки48:36 — почему сомневаться — нормально49:24 — как научиться жить с сомнениями и не терять уверенностьРедакторы: Софья Гончарова, Алексей Воробьёв