Чтобы не поправиться осенью, надо постараться сохранить уровень физической активности, обязательно высыпаться и по возможности пить меньше кофе, посоветовала эндокринолог, специалист по превентивной и anti-age медицине Европейского Медицинского Центра (EMC) Елена Островская.
Чтобы не поправиться осенью, надо постараться сохранить уровень физической активности, обязательно высыпаться и по возможности пить меньше кофе, посоветовала эндокринолог, специалист по превентивной и anti-age медицине Европейского Медицинского Центра Елена Островская.
Этот и некоторые другие способы избежать набора лишнего веса она назвала «Ленте.ру». Врач обратила внимание россиян на то, что осенью очень важно постараться сохранить физическую активность на высоком уровне. Для этого она рекомендовала придумать себе занятия, которые заставят двигаться, несмотря на плохую погоду. «Найдите повод выйти из дома вместо того, чтобы провести вечер, поедая снеки и печенье под сериал. Во время таких киносеансов организм получает очень много лишних калорий», — предупредила эндокринолог.Кофе — это мнимый источник бодрости. Если же вы привыкли добавлять в напиток сахар и жирное молоко или параллельно перекусывать любимым печеньем, то такие кофе-брейки превращаются в калорийную бомбу, грозящую набором лишнего весаПо мнению эндокринолога, осенью особенно важно высыпаться и не менять резко режим дня. Сбой биоритмов приводит к нарушению уровня гормонов, регулирующих аппетит.При этом Островская подчеркнула, что принципы правильного питания в осенний период не отличаются от тех, которых диетологи рекомендуют придерживаться в любое другое время года.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Россиянам посоветовали не увлекаться рафом и капучино, чтобы не допустить целлюлитаВрач-косметолог, врач-дерматолог «СМ-Косметология» Ольга Андриянова назвала «Газете.Ru» факторы, которые способствуют появлению целлюлита, а также дала советы, как это не допустить.
Read more »
Эксперт по стилю рассказала, как одеваться этой осеньюРоссиянам рассказали о предметах гардероба, которые в моде этой осенью.
Read more »
Россиянам посоветовали добавить облепиху в свой рацион осеньюОблепиха — ягода, известная своим ярким оранжевым цветом и кисло-сладким вкусом. В ней сосредоточено множество минералов, витаминов и антиоксидантов, и они позитивно влияют на здоровье. О том, почему эту ягоду стоит добавить в свой рацион, «Газете.Ru» рассказала...
Read more »
Врач Лашкова развеяла популярные мифы о лечении простудыЭксперт призвала не дышать над картошкой и не пить противовирусные во время болезни.
Read more »
Россиянам посоветовали включить в меню куриный бульон для укрепления иммунитета осеньюУкрепить иммунитет осенью и забыть про простуды можно, если включить в рацион три доступных каждому продукта, считает врач-диетолог и амбассадор ALTARIA Эльвира Док. На них специалистка указала россиянам в беседе с «Лентой.ру»
Read more »
Россиянам посоветовали чаще есть квашеную капусту осеньюКлюч к хорошему самочувствию и крепкому иммунитету осенью — сбалансированное питание, уверена врач-эндокринолог Екатерина Казачкова. Какие продукты надо включить в рацион, чтобы снизить риск простуд, она рассказала «Газете.Ru»
Read more »