Клинический психолог Дарья Сальникова рассказала, как справиться с хронической усталостью.В беседе с «Радио 1» во вторник, 13 мая, специалист подчеркнула, что хроническая усталость является недугом, к которому следует относиться серьезно. Психолог дала несколько советов, как с ним справиться.
В беседе с «Радио 1» во вторник, 13 мая, специалист подчеркнула, что хроническая усталость является недугом, к которому следует относиться серьезно. Психолог дала несколько советов, как с ним справиться.
Прежде всего следует дать себе время на выздоровление, а также изменить режим дня. Она пояснила, что стоит начать делать что-то по-другому, то есть начать думать иначе. «Очень сложно изменить свой мозг, когда 30, 40, 50 лет вы думали по одному, а сейчас пытаетесь перестроить. Это сначала вызовет дополнительный стресс», — предупредила Сальникова. По ее словам, также можно обратиться за медикаментозной помощью, пообщаться со специалистами, получить поддержку родственников и друзей. Главное — не ожидать от себя быстрых результатов. Сальникова добавила, что в профилактике хронической усталости важно не забывать про отдых, чередовать физические и умственные нагрузки. Ни сна, ни отдыха: как возникает синдром хронической усталости Врачи рассказали, почему люди теряют интерес к жизни Ранее в этот день Сальникова рассказала, по каким симптомам можно определить хроническую усталость. Ее серьезными признаками являются постоянная сонливость и бессонница. 13 мая невролог Екатерина Демьяновская в беседе с RT рассказала, что пасмурная погода может способствовать развитию так называемой сезонной депрессии. Она предупредила, что дождливая весна может привести к нарушению циркадных ритмов: если света недостаточно, снижается выработка мелатонина и серотонина — гормонов, которые регулируют сон и настроение. 12 мая врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с «Москвой 24» рассказала, что прогулки и санаторий помогут побороть хроническую усталость. По ее словам, состояние связано прежде всего именно с психической перегрузкой, а для ее преодоления важна физическая активность на свежем воздухе, во время которой организм получает много эндорфинов, сообщает 360.ru. В январе врач-эндокринолог Екатерина Иванникова заявила, что хроническая усталость может спровоцировать проблемы с щитовидной железой или сахарный диабет. По ее словам, говорить о хронической усталости можно лишь в том случае, если при нормированном режиме сна, отходе ко сну не позднее 23:00 и балансе работы и отдыха человек все равно испытывает недомогание, отмечает НСН.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Назван простой способ борьбы с утренней усталостьюBE: естественный свет повышает бодрость по утрам
Read more »
Психолог объяснил причину развития аэрофобии и способы борьбы с нейПсихолог высшей категории, НЛП-психотерапевт, гипнотерапевт, когнитивно-поведенческий психотерапевт Сергей Лунюшин рассказал, от чего возникает аэрофобия и как с ней справиться.
Read more »
Ученые открыли способ избавления от хронической боли в спинеУченые из Канады и США предложили принципиально новый способ борьбы с хронической болью в спине — с помощью препаратов, которые удаляют стареющие клетки.
Read more »
Психолог Яушева назвала пять способов борьбы с перееданием из-за стрессаФизический голод отличается от эмоционального постепенным развитием и наличием физиологических признаков
Read more »
Психолог назвала способ пережить весеннюю хандруПсихолог, кандидат психологических наук Анастасия Лысакова рассказала, как побороть весеннюю хандру.В беседе с «Радио 1» в понедельник, 28 апреля, эксперт указала на то, что перегрузка и высокая социальная ответственность у людей в весенний период происходит из-за цветения природы.
Read more »
Психолог Яушева: Бумажная книга поможет справиться с паникой из-за отключения связиCобытия и новости 24 часа в сутки: эксклюзивные расследования, оригинальные фото и видео, «живые» истории, топовые эксперты, онлайн трансляции со всей планеты и горячие тренды соцмедиа и блогов.
Read more »