Cобытия и новости 24 часа в сутки: эксклюзивные расследования, оригинальные фото и видео, «живые» истории, топовые эксперты, онлайн трансляции со всей планеты и горячие тренды соцмедиа и блогов.
Во-первых, нужно признать этот страх, нормализовать его. Страх — это нормальная реакция на неизвестность, отмечает психолог. Во-вторых, включить «внутреннего взрослого». Сказать себе, что это неприятно и да, это дискомфорт, но есть причины, по которым это происходит.
И это связано буквально с безопасностью жизни. Что это временная мера. Напоминание себе о том, что происходящее временно, не просто слова — это опора.На случай паники Яушева советует вернуться в тело , назвать вслух, что происходит, перечислить предметы вокруг и переключить внимание на доступные занятия. Полезно к чему-то прикоснуться. И ещё немного действенных способов, как справиться с паникой из-за отключения связи. Почитайте бумажную книгу или журнал.Напишите от руки список, «что я могу контролировать прямо сейчас».Распишите, что будет, если интернет не вернётся через 2 часа, 12 часов, сутки. Большинство «катастроф» на поверку оказываются управляемыми. Когда нет новостей, появляется место для фантазий, особенно у людей, склонных к дум-скроллингу, — часто самых тревожных. Но это также хороший момент задуматься о зависимости от средств связи, электронных денег и продумать способы обезопасить себя на случай повторения таких происшествий. Напомним, что с 5 мая в Москве наблюдаются перебои в работе интернета и операторов связи — всё в рамках мер безопасности, предпринятых в преддверии празднования Дня Победы. Операторы связи, такси, приложения банков, сервисы доставки еды и магазины уже предупредили москвичей о перебоях в работе мобильного интернета и связи вплоть до 9 мая.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Психолог объяснил причину развития аэрофобии и способы борьбы с нейПсихолог высшей категории, НЛП-психотерапевт, гипнотерапевт, когнитивно-поведенческий психотерапевт Сергей Лунюшин рассказал, от чего возникает аэрофобия и как с ней справиться.
Read more »
Психолог объяснила, почему мужчин часто тянет к молодым девушкамПсихолог Чернышева: мужчин тянет к молодым девушкам из-за «трофейного» эффекта
Read more »
Психолог Яушева назвала пять способов борьбы с перееданием из-за стрессаФизический голод отличается от эмоционального постепенным развитием и наличием физиологических признаков
Read more »
Названа обидная для Испании причина беспрецедентного отключения электричества в ЕвропеИспанская 'зеленая энергетическая революция' оказалась под пристальным вниманием из-за того, что массовые отключения электроэнергии 'значительно усугубили ситуацию', поскольку миллионы людей оказались в хаосе отключения электроэнергии.
Read more »
Тренер и игрок «Интера» получили дисквалификацию за связи с мафиейИндзаги и Чалханоглу из «Интера» отстранили на один матч за связи с мафией
Read more »
РФ поможет «Талибану» бороться с террористамиРоссия поможет «Талибану»* бороться с террористами из «Вилаят Хорасан»
Read more »