Психолог Бородина: ошибка наносит сильный удар по самооценке перфекциониста
Перфекционизм в разной мере проявляется во многих людях. Бесконечное стремление к идеалу, которого невозможно достичь, способно вызвать множество проблем в разных сферах жизни человека, рассказала «Газете.
Ru» психолог Евгения Бородина. Чаще всего перфекционизмом страдают люди, которые подвержены социальному давлению. Высокая конкуренция в учебе и карьере, социальные сети, мода, тренды на успех и прочие социальные факторы, которые заставляют соревноваться и постоянно сравнивать себя с другими. «Перфекционизм заставляет человека предъявлять крайне высокие требования к себе и окружающим. Работа над любым проектом будет сопровождаться постоянной критикой и смещать фокус внимания на недочеты. При этом человеку сложно хвалить себя и воспринимать положительную оценку со стороны, потому что он знает, как можно сделать лучше и скорее воспримет похвалу как попытку утешения или же насмешку. Такое же отношение будет проявляться к тем, кто с ним работает над проектом: перфекционист не будет хвалить, зато будет постоянно находить ошибки», — объяснила она. Типичные страхи, которые испытывают перфекционисты — страх ошибиться и страх негативной оценки со стороны. Это одни из важных причин для них «делать работу в стол» или же испытывать большой стресс и тревогу, когда они вынуждены показывать результаты своей работы другим людям. Любая ошибка и негативная оценка наносят сильный удар по самооценке перфекциониста, из-за чего он может считать себя неспособным сделать что-то хорошо и даже не будет приступать к деятельности. «Перфекционизм проявляется в разных сферах жизни, в том числе в отношениях, когда человек ищет «идеального» партнера или пытается выстраивать «идеальные» отношения. Если в карьере, учебе и саморазвитии существуют какие-то критерии, которые могут быть достижимы перфекционистом , то с отношениями все гораздо сложнее. Идеальных людей не существует. У любого человека есть переменчивые эмоции и настроения. Перфекционист же ожидает от партнера предсказуемости и стабильности. Завышенные ожидания, требования и критичность к партнеру приводят к конфликтам, недоверию и снижению самооценки у обоих партнеров в паре», — добавила психолог. Перфекционисту крайне сложно идти на компромисс, так как это в большинстве случаев значит для него не идеальный результат. Это так же приводит к трудностям в любых отношениях и перспективе остаться в одиночестве. «Важно отметить, что у перфекциониста завышенные стандарты, на которые он ориентируется. Это мешает ему ставить реалистичные цели и получать радость от процесса и достигаемых результатов. В итоге перфекционист вынужден находиться в постоянном стрессе, тревоге, эмоциональном напряжении, испытывать негативные эмоции и высокое чувство ответственности», — отметила она. Нельзя сказать, что перфекционисты ничего не добиваются. В некоторых случаях они действительно предпочитают не начинать из-за страха ошибки или критики. Часто перфекционисты могут добиваться больших результатов, но с важным последствием: они не испытывают практически никаких положительных эмоций на этот счет и выматываются психологически и физически, резюмировала эксперт.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Психолог назвала пять причин, почему необходимо заботиться о ментальном здоровьеЕкатерина Артеменко, практикующий психолог, супервизор, гештальт-терапевт и комьюнити-директор сервиса онлайн–психотерапии «Ясно», объяснила в беседе с RT, почему необходимо заботиться о своём ментальном здоровье.
Read more »
Психолог объяснила влияние созависимости на алкоголизм партнераАлкоголизм возникает в большей степени у людей, потерявших смысл жизни и из-за отсутствия у них цели, ради достижения которой человек будет жить. Этот факт накладывается на наследственность, рассказала «Известиям» психолог Гузель Маринина 21 февраля. Также, по ее словам, на возникновение такой проблемы могут повлиять близкие люди с созависимостью.
Read more »
Психолог объяснила, какую пользу нам приносит завистьПсихолог Потевская: зависть помогает только самодостаточным людям
Read more »
Психолог Петрова объяснила, как сделать ребенка самостоятельнымРодители должны поддерживать детей в вопросах самостоятельности.
Read more »
Психолог Орлова объяснила тягу некоторых людей к экстремальному отдыхуЭкстремальные приключения требуют максимальной концентрации и вовлечённости, отметила эксперт.
Read more »
Психолог объяснила, почему нельзя «уходить в игнор» в конфликте с партнеромПсихолог Любина: уход в игнор при конфликте является пассивной агрессией
Read more »