Психолог, бренд-стратег и основатель компаний Simuran Consulting Владмира Симуран 11 января рассказала «Известиям», как справиться с критикой и хейтом, и объяснила, почему оставлять его без обратной связи вредно для психики.
Психолог, бренд-стратег и основатель компаний Simuran Consulting Владмира Симуран 11 января рассказала «Известиям», как справиться с критикой и хейтом, и объяснила, почему оставлять его без обратной связи вредно для психики.
Как отметила психолог, необоснованная критика и негатив могут привести не только к порче репутации, но и негативно повлиять на эмоциональное состояние, вызвав злость, обиду, чувство стыда, унижение. Все это сказываются на самооценке, желании заявлять о себе, на том, сможете ли человек раскрыть свой потенциал и реализовать намеченные в жизни цели. Хейт может привести к тому, что появится страх, а то и полный подсознательный запрет на проявление себя. «Такой страх называется Эниссофобия. Поведение человека с данной фобией регулируется нормами окружающих людей. Конечно, менее подвержены влиянию сплетен, осуждения и прочего, люди с устойчивой самооценкой, но, как известно, вода камень точит и если долго не реагировать на критику и хейт, либо находиться в той позиции, в которой, по тем или иным причинам, вы реагировать не можете, то вы, постепенно, начинаете верить в тот негатив, который о вас говорят», — заявила Симуран. Человек с неустойчивой самооценкой, по ее словам, очень болезненно реагирует на критику, она ранит его и это может привести к тому, что сформируется презрение к некогда любимому занятию. Например, человек может отказаться от занятий танцами, потому что кто-то когда-то сказал, что у него плохо получается. Причем неважно, в форме конструктивной или деструктивной критики. Бьет тревогой: как справиться с хроническим стрессом Продолжительное волнение может сильно подорвать здоровье «Может сформироваться ощущение, что что бы вы не хотели сделать, что бы вы не запланировали, все встретит негатив, критику, порицание. Естественно, такие предчувствия уничтожают ваше вдохновение, мотивацию и желание действовать. Чтобы успешно реализовываться в жизни необходимо научиться эффективно противостоять хейту», — отметила специалист. В первую очередь, она посоветовала определить, точно ли это хейт или в словах оппонента есть рациональное зерно. Если обратная связь направлена на ваше развитие, то, по ее словам, стоит поблагодарить и, как минимум, принять к сведению новые данные. Если же позитива не обнаружено, то можно применить следующие советы. «Шаг первый — кто бы перед вами не находился, коллега, руководитель, родственники или друзья, всегда нужно убедиться в их экспертности относительно того вопроса, который они критикуют. Если ваша экспертность в обсуждаемом вопросе качественнее, то аргументируйте свою позицию. Если же нет, то, возможно это и не хейт, а конструктивная обратная связь» — обратила внимание психолог. Четвертый шаг — если понятно, что цель человека не решить вопрос, а постоянно негативить, искать виноватых, устраивать скандалы, то психолог рекомендовала задуматься — нужно ли общение с таким человеком? Как можно его свести на нет, если оно оказывает реальный вред вашему состоянию? Главное не терпеть, а действовать, но в рамках экологичности. «Помните, что устранение хейта в вашу сторону, нужно, в первую очередь, вам. Не ждите, что кто-то придет и разберется с этим. Займите лидерскую позицию и начните выстраивать свои личные границы, спокойно, экологично и уважительно, как к себе, так и к оппоненту», — подытожила она. На затравленного взгляд: как помочь пережившему буллинг ребенку Нельзя закрывать глаза на опыт издевательств, с которым столкнулись дети, предупреждают эксперты 6 октября юрист, общественный деятель Анна Аникейчик рассказала «Известиям», как действовать, если ребенок подвергся травле в школе, и каким образом можно получить компенсацию. Первое, что необходимо сделать, по ее словам, — зафиксировать всевозможные доказательства произошедших конфликтных ситуаций. Далее на имя директора школы необходимо подать заявление с просьбой разобраться в ситуации и принять меры, приложив собранные доказательства. Следующим возможным шагом она назвала заявление в комиссию по делам несовершеннолетних, инспектору по делам несовершеннолетних, полицию, прокуратуру, уполномоченному по правам ребенка, в департамент образования.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Про 28-летнего героя ВХЛ напрочь забыли в КХЛ. А он заставил понервничать «Россию 25»!Команда Романа Ротенберга открыла Кубок Первого канала с победы, сумев лишь в третьем периоде справиться с геройствами Егора Назарова.
Read more »
Психолог назвала способы перестать бояться понедельниковНачало рабочей недели для некоторых становится настоящим испытанием. О том, как перестать бояться понедельников, 18 декабря «Известиям» рассказала декан факультета психологии Государственного университета просвещения Вероника Кирсанова.Первая причина страха перед понедельниками заключается в том, что человек недостаточно отдохнул в выходные.
Read more »
Мастер экспорта: санкционная политика Запада провалилась из-за «ловушки большой страны»Экономисты РАН объяснили финансовый успех России на рынке углеводородов и предложили способы продлить действие эффекта
Read more »
Врач назвала способы подготовить организм к поездке в жаркие страны зимойВ то время, пока одни россияне готовятся к традиционному зимнему отдыху в праздничные январские дни, другие собирают чемоданы, чтобы посетить жаркие страны. При долгом перелете, смене климатических и часовых поясов у человека могут появиться недомогание, усталость, сонливость или, наоборот, бессонница.
Read more »
Предупредили мерой: треть иноагентов оштрафовали в 2023 годуНа какую сумму наказали за отсутствие такой маркировки и какие еще способы предлагают эксперты
Read more »
Говорят, он не настоящий!: Что будет, когда ребёнок узнает правду про Деда МорозаДетский психолог объяснила Лайфу, что делать, если ребёнок разоблачил новогодний обман, как избежать обиды и недоверия.
Read more »