Георгий Костюк рассказал о методах быстрой перезагрузки.
Москва, 20 января - АиФ-Москва. Короткий дневной сон может значительно повысить уровень энергии и улучшить концентрацию внимания, заявил главный психиатр Москвы, главный врач психиатр ической клинической больницы № 1 имени Алексеева Георгий Костюк.
По его словам, дневной сон продолжительностью 15-20 минут помогает быстро восстановиться после напряженного рабочего дня, передает РИА Новости. Методами быстрой перезагрузки, помогающими восстановить силы и улучшить настроение даже при ограниченном свободном времени, психиатр назвал также релаксационные и дыхательные упражнения, физическую активность, контакт с природой. Кроме того, можно слушать музыку, читать, общаться с близкими, принять теплый душ или ванну. Костюк подчеркнул, что такие методы не требуют много времени, но помогают значительно улучшить качество жизни и сохранить ментальное здоровье.Эксперты также дали советы, как справляться со стрессом из-за выхода на работу после праздников и отпуска.
Стресс Ментальное Здоровье Отдых
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Тест на старика. Эксперты называют упражнение для оценки здоровьяДостаточно простое упражнение помогает оценить свои физические силы и возможности. Его даже называют тестом на старика.
Read more »
Похмельные рецепты: щи и солянка для нового годаСтатья предлагает рецепты постновогодних блюд - щи и солянку - которые помогут восстановить силы после праздничного стола.
Read more »
Сбито девять украинских дронов в Брянской областиСилы противовоздушной обороны Брянской области сбили девять беспилотников за короткий промежуток времени. Губернатор региона Александр Богомаз сообщил о произошедшем в своем Telegram-канале.
Read more »
Как помочь организму после новогодних праздниковВрач рассказала о том, как восстановить силы и биологические ритмы после новогодних праздников.
Read more »
Сонливость днем — признак проблем со здоровьем?Врач предупреждает о потенциальной опасности постоянной дневной сонливости и рекомендует обратиться к специалисту для обследования.
Read more »
Постоянная сонливость может быть признаком серьезных заболеванийВрач рассказала о причинах дневной сонливости и о том, при каких обстоятельствах стоит обратиться к специалисту.
Read more »