Отпуск продолжительностью две недели считается оптимальным для отдыха мозга, заявила эксперт.
Москва, 25 февраля - АиФ-Москва. Постоянный отказ от отдыха может привести к переутомлению, эмоциональному выгоранию, вспышкам агрессии и утрате интереса к жизни и работе. Об этом в интервью «Москве 24» рассказала психолог Наталья Наумова.
Эксперт отметила, что отпуск играет ключевую роль в восстановлении сил и необходим для полноценной перезагрузки. Без него человек рискует столкнуться с эмоциональным истощением, потерей самоконтроля и повышенной раздражительностью. «Отпуск продолжительностью две недели считается оптимальным для перезагрузки и отдыха мозга. Рекомендуется брать паузу не менее двух раз в году», — заявила она. Психолог посоветовала подбирать формат отдыха в зависимости от потребностей. Например, людям, занятым умственным трудом, может не хватать физической активности, поэтому им подойдёт активный отпуск. В то же время тем, кто работает физически, важно найти возможность полноценно расслабиться, выспаться и провести время в спокойной обстановке. Наумова подчеркнула, что во время отпуска особенно важно отказаться от слова «надо» и сосредоточиться на своих желаниях, ощущениях и потребностях. По её мнению, именно этот подход позволяет достичь настоящего отдыха и восстановления. Ранее бизнес-стратег Сергей Журавлёв объяснил, как не выгореть на работе. Оцените материал
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Хватит буллить: школьную травлю запретят на государственном уровнеКлинический психолог рассказала, можно ли защитить подростков от издевательств агрессивных сверстников
Read more »
Отказ Зеленского от условий Трампа грозит Киеву катастрофойДепутат Рады Александр Дубинский утверждает, что отказ Зеленского от условий Трампа и Кита Келлога приведет к катастрофическим последствиям для Украины.
Read more »
НБА стало невозможно смотреть? Есть решение, но для лиги это табуОтказ от фундаментальной вещи ради повышения интереса к играм. А что бы выбрали вы?
Read more »
Названа диета, способная бороться с воспалительным заболеванием кожиBJN: частичный отказ от соли и сахара облегчает симптомы псориаза
Read more »
В ЕС поддерживают отказ Зеленского от проведения выборовКаллас поддержала отказ Зеленского от проведения выборов
Read more »
Психолог рассказала о последствиях отказа от отпускаОтказ от отпуска приводит к эмоциональному выгоранию, переутомлению, а также вспышкам агрессии и потере интереса к работе и жизни. Об этом в беседе с 'Москвой 24' рассказала психолог Наталья Наумова.
Read more »