Средиземноморская диета положительно воздействует на память и может улучшить работу мозга, считает эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова. Такое мнение она высказала в своем Telegram-канале
Врач объяснила, что входящие в средиземноморскую диету продукты — много овощей и фруктов, оливковое масло, рыба, минимальное количество сахара и жира — помогает размножаться уникальным кишечным бактериям, которые оказались полезны для улучшения памяти и когнитивных функций.
В подтверждение своих слов Павлова привела результаты недавнего эксперимента на крысах. Часть из них ученые кормили по принципам средиземноморской диеты, остальных — в соответствии с западной системой питания, включающей большое количество углеводов и ультрапереработанных продуктов. Через 14 недель стало ясно, что у животных, питавшихся по принципам популярной диеты, было больше полезных кишечных бактерий и меньше вредных. Также у этих грызунов увеличился объем рабочей памяти и улучшилась, что неправильное питание может увеличить риск деменции. По словам специалистки, выпечка, фастфуд, сладости, полуфабрикаты, а также жареная и запеченная еда, которая содержит много калорий, холестерина, насыщенных жиров и углеводов, усиливает воспаление в организме.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Вузы России и Китая откроют совместную лабораториюРоссийский вуз и китайский колледж разработали план совместной лаборатории для исследования и подготовки кадров для работы в обоих странах.
Read more »
Повторная продажа вейпов детям грозит уголовной ответственностьюЗакон предусматривает штрафы и исправительные работы для тех, кто совершал подобные продажи ранее.
Read more »
Мозг: Генеральный Менеджер ОрганизмаСтатья рассказывает о важности мозга для организма, его влиянии на эмоциональное состояние и счастье, а также о том, как можно позаботиться о своем мозге, соблюдая режим сна и питаясь правильно.
Read more »
Искусственный интеллект - помощник в поиске работыРаспространение ИИ открывает новые возможности для поиска работы и получения опыта.
Read more »
В США показали РНК-фонарики, которые могут изменить представление о человеческой памятиNatCom: созданы РНК-фонари для изучения вирусов и памяти человека
Read more »
Секс и Здоровье МужчинИсследования показывают, что умеренная сексуальная активность полезна для здоровья мужчин, но как слишком малое, так и слишком большое количество сексуальных контактов могут быть вредными.
Read more »