Во время похудения важно включать в свой рацион сложные углеводы. Об этом «Газете.Ru» рассказала тренер, нутрициолог и эксперт сервиса готовых рационов с доставкой Grow Food Мария Соколова.
Во время похудения важно включать в свой рацион сложные углеводы. Об этом «Газете.Ru» рассказала тренер, нутрициолог и эксперт сервиса готовых рационов с доставкой Grow Food Мария Соколова. «На самом деле углеводы — главный источник энергии для любого организма.
Быстрые углеводы способствуют скачкам сахара в организме, так что их лучше употреблять в небольшом количестве Что касается сложных углеводов , они очень полезны и, более того, жизненно необходимы организму», — прокомментировала эксперт. Она также отметила, что важно не вводить жесткие ограничения в питании. По мнению нутрициолога, это оттягивает момент срыва, который приведет к еще большему набору веса. «Выход — построить рацион таким образом, чтобы в нем были все продукты, в том числе те, которые мы считаем вредными, просто их должно быть в меньшем количестве. Хорошая расстановка — 80 на 20%. В этом случае ваше питание будет сбалансированным, вес будет снижаться», — пояснила Соколова. По мнению эксперта, важно поддерживать свой организм не только сбалансированным питанием, но и регулярностью тренировок. От слабости до лишнего веса: врачи назвали признаки заболеваний щитовидной железы Нарушения работы органа все чаще выявляют у молодых людей Ранее, 28 мая, врач-эндокринолог, врач-диетолог медицинской компании «СберЗдоровье» Елена Чуракина рассказала о пользе орехов для организма человека. Они помогают снижать уровень холестерина и улучшают состояние сосудов.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Вот что произойдёт с вашим телом, если вы регулярно будете есть квашеную капустуВрач-диетолог Авив Джошуа рассказала о пользе квашеной капусты для человеческого организма.
Read more »
Гастроэнтеролог Кашух: кефир должен храниться не более неделиГастроэнтеролог, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух в беседе с RT рассказала о пользе кефира.
Read more »
Кудерметова рассказала, что происходило во время блэкаута в ИспанииРоссийская теннисистка Вероника Кудерметова рассказала, что происходило во время блэкаута в Испании.
Read more »
Вдова Героя РФ Чебнева рассказала о чувстве гордости во время парада ПобедыВдова Героя России Сергея Чебнева, погибшего во время обороны села Малая Локня в Курской области, стала почетным гостем парада Победы на Красной площади и 10 мая рассказала «Известиям» о своих впечатлениях. «Эмоции самые лучшие. Гордость. Радость от того, что попали на такое мероприятие.
Read more »
В Бердянске 14-летнюю девочку задержали за убийство ребенка молоткомЗадержанная во время допроса рассказала о еще нескольких жертвах.
Read more »
Диетолог Писарева рассказала о режиме потребления жидкости в жаруВо время жары человек теряет больше влаги из-за повышенного потоотделения, что требует потребления дополнительной жидкости, рассказала в беседе с RT врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.
Read more »