Эксперт рассказала о несложных упражнениях, спасающих от мозговой катастрофы.
Москва, 21 октября - АиФ-Москва. Обычные прогулки помогут защититься от инсульта, считает невролог , медицинский эксперт Наталья Корявцева.
В беседе с aif.ru эксперт подчеркнула, что физическая активность значительно снижает риск возникновения инсульта. Научные данные подтверждают, что регулярные тренировки помогают уменьшить вероятность мозговой катастрофы на 20-30%. «Если человек не занимался систематически спортом, то ему подойдет простой комплекс упражнений. Так, можно начать с ходьбы. Речь идет о получачсовыхз прогулках быстрым шагом не менее пяти раз в неделю. Также в программу физической нагрузки рекомендуется включить два-три подхода подхода по 10-15 приседаний, по 5-10 отжиманий от стены или стула, а также, по возможности, упражнение “планка”», - рассказала невролог.
Невролог особо обратила внимание, что перед началом занятий при наличии сопутствующих заболеваний нужно проконсультироваться с врачом. Ранее эксперт рассказала о правильном питании для профилактики инсульта. Она отметила, что одной из самых здоровых и полезных диет считается средиземноморская, которая включает в себя рыбу и овощи.
Профилактика Инсульта Невролог Ходьба Эксклюзив Приседания
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Невролог Корявцева посоветовала есть овощи и рыбу для профилактики инсультаОт мозговой катастрофы защитит средиземноморская диета.
Read more »
Невролог Гаджиева: активный образ жизни и обучение помогут улучшить памятьТаблеток или витаминов, способных улучшить память, не существует, отметила врач.
Read more »
Невролог Терехова: Голодание и резкий отказ от кофеина могут вызвать мигрениМигрень — это серьёзное неврологическое заболевание, причины которого до сих пор не изучены в полной мере. Как рассказала в беседе с Life.
Read more »
Как сохранить когнитивные функции в пожилом возрастеВрач-невролог Оксана Тютчева рассказала, как сохранить когнитивные функции и предотвратить ухудшение памяти с возрастом.
Read more »
Какие проклятия поджидают прихожан возле храма и как от них защититься: 9 правилСегодня православные христиане отмечают большой церковный праздник. Многие пойдут в храм, даже не подозревая, что в таком светлом месте могут подстерегать опасности.
Read more »
Токсиколог раскрыл симптомы отравления дихлофосом и назвал способ защититься от негоСимптомы отравления дихлофосом очень разнообразны, они зависят от дозы, которая попала в организм. Их раскрыл в беседе с изданием «Доктор Питер» врач-токсиколог, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов
Read more »