Важный фактор, который влияет на изменения сна вместе со сменой времени года, — процесс выработки мелатонина, предупредил в беседе с RT Николай Ильин, врач-невролог и сомнолог Европейского медицинского центра (EMC).
Важный фактор, который влияет на изменения сна вместе со сменой времени года, — процесс выработки мелатонина, предупредил в беседе с RT Николай Ильин, врач-невролог и сомнолог Европейского медицинского центра .Осенью солнце заходит раньше, а встаёт позже: дни становятся короче. Раннее наступление темноты заставляет организм вырабатывать мелатонин, что подталкивает нас к более раннему ощущению сонливости и желанию пойти спать вечером», — объяснил эксперт.
При этом в утренние часы поздний рассвет продлевает выработку мелатонина, добавил он. Поэтому, по его словам, с наступлением осени становится труднее просыпаться. «Изменение температуры также влияет на наш сон. С наступлением более прохладных осенних ночей регуляция сна нашим организмом незначительно, но изменяется. Дело в том, что в процессе засыпании температура тела снижается. Ночная температура осенью падает, и это может способствовать ощущению большей сонливости», — предупредил специалист.
Помимо природных есть и социальные изменения, которые могут оказывать влияние на сон, рассказал Ильин. «Всё-таки наступление осени неизменно ассоциируется с возвращением к учебному процессу и изменениями в распорядке дня. Для семей с детьми школьного возраста это может означать необходимость подстраиваться под новый график. А он может не соответствовать естественному циклу сна и бодрствования, ведь в летнее время родители и дети могли жить в комфортном для себя режиме», — пояснил врач.«А если хотите выспаться в выходной, лучше раньше лечь спать.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Врач Кашух: В орехах есть аминокислоты, которые организм не умеет вырабатыватьСегодня в православном календаре особенный праздник — Ореховый Спас. Life.ru попросил гастроэнтеролога, кандидата медицинских наук, эксперта Лаборатории «Гемотест» Екатерину Кашух рассказать, чем полезны орехи, какие помогают иммунитету, а какие — сердцу, как правильно их есть и выбирать.
Read more »
«Мигрень стала чаще проявляться в молодом возрасте, в пубертате»Врач-невролог Кирилл Скоробогатых — о доступности лекарств и способах диагностики головной боли
Read more »
Врач Гайфутдинов назвал факторы риска образования тромбов в мозгеУ некоторых людей есть генетическая предрасположенность к тромбообразованию, отметил невролог.
Read more »
«Без медали не возвращайся». Русский гонщик завоевал золото Игр с проколотым колесомИстория Александра Кириченко заставляет поверить в пророческие сны.
Read more »
В каком виде есть калину для максимальной пользы?Калина содержит массу полезных веществ, но при неправильном употреблении они не все попадут в организм.
Read more »
Берегов пролив: в конце лета в центре РФ будет жарко, а в Приморье — мокроВрачи уже рекомендуют готовить организм к осени
Read more »