Nutrients: ежедневное употребление манго улучшает чувствительность к инсулину
Ученые из Технологического института Иллинойса доказали, что ежедневное употребление двух чашек свежего манго может значительно снизить уровень инсулина и повысить чувствительность к нему у людей с избыточным весом и хроническим воспалением.
Эти результаты подчеркивают важность простых изменений в питании для снижения риска диабета 2-го типа и улучшения здоровья сердца. Работа опубликована в журнале Nutrients. В исследовании приняли участие 48 человек в возрасте от 20 до 60 лет с избыточным весом и признаками хронического воспаления. Участников разделили на две группы. Одна группа ела свежие манго . Другая – аналогичный по калориям десерт . После четырех недель у тех, кто ел манго, наблюдалось снижение инсулинорезистентности , улучшение работы поджелудочной железы и способности организма регулировать уровень сахара в крови и снижение концентрации инсулина в ответ на нагрузочный тест с глюкозой . В контрольной группе подобных изменений не произошло, а вес участников даже немного увеличился, в отличие от группы, потреблявшей манго. По словам профессора пищевых наук и питания Индики Эдирисингхе, эти результаты развенчивают миф о том, что манго может способствовать набору веса и диабету из-за высокого содержания сахара. «Мы видим, что манго не только не приводит к увеличению веса, но и может улучшать контроль уровня сахара в крови благодаря своим антиоксидантным свойствам», – отметил Эдирисингхе. По мнению ученых, открытие подтверждает, что включение свежих фруктов, в частности манго, в рацион способствует поддержанию здоровья сердца, управлению весом и контролю уровня сахара в крови.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Заряд витаминов: 3 рецепта согревающих напитков из замороженных ягодПростой способ быстро восстановить силы зимой.
Read more »
Кофе без сахара снижает риск диабета на 10%Исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что ежедневное употребление одной чашки неподслащенного кофе может снизить риск развития диабета второго типа на 10%.
Read more »
Назван простой способ сохранить силу мышцJBC: кальций помогает сохранить силу мышц
Read more »
Назван самый простой способ поддержать работу желчного пузыряОдним из наиболее эффективных способов поддержания здоровья желчного пузыря является употребление продуктов, богатых клетчаткой. К таким продуктам относятся фрукты, овощи, злаки и листовая зелень.
Read more »
Ученые выяснили, как защититься от диабета при нормальном весеNutrients: кислоты омега-3 снижают риск развития диабета при нормальном весе
Read more »
Назван простой и приятный способ снизить риск слабоумияПомимо интенсивных физических нагрузок, снизить риск слабоумия на 30 процентов помогут пешие прогулки, считает нейробиолог Венди Сузуки. Такое мнение она выразила в подкасте компании ZOE, пишет HuffPost
Read more »