Врач-терапевт Екатерина Ладыгина дала советы россиянам, как избежать ухудшения самочувствия и фигуры после новогодних праздников.
Чтобы не набрать вес в праздники и сохранить здоровье , надо ограничить потребление калорийных блюд, заявила врач-терапевт, специалист XFIT Екатерина Ладыгина. Этот и другие способы избежать ухудшения самочувствия после продолжительных новогодних застолий она раскрыла россиянам в разговоре с «Лентой.ру». Главной опасностью для фигуры и здоровья поджелудочной железы в новогодние каникулы врач назвала большое количество майонезных салатов с покупным соусом.
По ее словам, заменить его можно на майонез домашнего приготовления, натуральный йогурт или сметану. Также Ладыгина порекомендовала заменить некоторые ингредиенты популярных праздничных блюд на менее жирные альтернативы, чтобы уменьшить их калорийность. Замените колбасные изделия в салатах на отварную курицу или мясо, а запеченную утку — на курицу. Это не просто полезнее для здоровья, но и выгоднее финансово.Еще одна рекомендация врача — не переедать. Чтобы избежать этого, не нужно садиться за стол уставшим или голодным. Она призвала распределить время и силы перед Новым годом таким образом, чтобы в день застолья не решать рабочие вопросы и не заниматься домашними делами с утра и до самого вечера.«Делегируйте часть задач, от каких-то вообще откажитесь или перенесите их на потом. Не растрачивайте энергию. Оказавшись за праздничным столом уставшим, вы не просто съедите больше, но и испытаете тягу к жирному, сладкому, соленому. Чувствовать меру будет сложно», — объяснила Ладыгина. Наконец, терапевт призвала не проводить все праздники за столом. Вместо этого стоит почаще выходить на улицу или танцевать. Если в расписании каникул будут другие занятия, это отвлечет от застолья и даст больше приятных эмоций, заявила врач
Праздники Здоровье Вес Диета Новый Год
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Как не набрать вес после праздниковВрач-диетолог Анастасия Тараско дала советы, как не набрать вес после праздников.
Read more »
Как обезопасить питомца во время Нового годаВетеринары дают советы по предотвращению пропажи домашних животных в новогодние праздники.
Read more »
Не стать жертвой. Продавцы открыли праздничную охоту на кошельки россиянЭксперт объяснил, как не потратиться в праздники
Read more »
Россиянам дали советы, как сохранить здоровье в новогодние праздникиНовый год — это время испытаний для организма. Предпраздничная суета достигает пика, а после боя курантов наступают дни отдыха, когда сложно удержаться от гастрономических излишеств. Разнообразие блюд на праздничном столе и желание провести время дома делают заботу о здоровье...
Read more »
В ЦБ рассказали, как не стать жертвой мошенниковЦБ дал советы, как не быть обманутым мошенниками
Read more »
Как правильно составить новогодний стол: советы гастроэнтерологаВ статье приводятся советы врача-гастроэнтеролога о том, как составить новогодний стол, чтобы он был не только вкусным, но и полезным для здоровья.
Read more »