Врач дал рекомендации по питанию.
Роль углеводов в питании трудно переоценить. Это один из основных макроэлементов, необходимых для работы человеческого организма. Разбираемся, какие функции выполняет вещество, а также в каких продуктах содержится.
Одна из главных функций углеводов заключается в их способности обеспечивать организм энергией. При переваривании они расщепляются на глюкозу, которая используется клетками как основной источник энергии. Простые углеводы в чистом виде следует употреблять в умеренных количествах, так как они могут быстро повышать уровень сахара в крови и вызывать резкие колебания энергии.состоят из длинных цепочек молекул сахара и требуют больше времени для переваривания. Они обеспечивают более стабильное и длительное снабжение энергии. Это цельнозерновые продукты , бобовые , овощи и фрукты.
Недостаток углеводов в рационе приводит к снижению уровня энергии, усталости и проблемам с концентрацией.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Врач рассказала, в каких продуктах содержатся пустые калорииПродукты с пустыми калориями часто содержат в себе избыток простых углеводов или трансжиров, при этом являются бедными по составу микроэлементов, витаминов, клетчатки, аминокислотам. Они содержатся в сладких напитках, сырках и других сладких молочных продуктах, кашах...
Read more »
В каких продуктах содержится клетчатка: гастроэнтеролог назвала лучшие источникиЭксперт также рассказала, кому следует потреблять пищевые волокна с осторожностью.
Read more »
Встали на рейсы: компенсации за овербукинг предлагают сделать обязательнымиВ каких случаях пассажирам не смогут отказать в вылете и кому будут положены выплаты от авиакомпаний
Read more »
Радушный подъем: Россию с начала 2024 года посетило более 2,3 млн интуристовКак можно увеличить этот показатель и в каких регионах больше всего инвестиций в туризм
Read more »
СК назвал две основные версии отравления детей в Красноярском краеПо предварительным данным, в продуктах из дома и магазина, а также в питьевой воде не выявлено превышения нормируемых значений.
Read more »
Ученье — в свет: в РФ обучат навыкам IT более 770 тыс. студентов и школьниковКаких специалистов сейчас не хватает в высокотехнологичной отрасли
Read more »