Клинический психолог и соосновательница сервиса YouTalk Анна Крымская рассказывает о том, что такое психологические триггеры, какими они бывают, как работают — и как избавиться от их негативного влияния
Изначально понятие «триггер» в психологии использовалось в основном, когда речь шла о людях, переживших травму. Триггер — стимул, который напоминает о травме, вызывает сильный стресс, панику, флешбэки, заставляет снова переживать травматические события как наяву.
Сейчас часто можно встретить глагол «триггерить», причем он используется в самых разных контекстах — в значении «вызывать неприятные переживания, воспоминания, эмоции». Но нужно отдавать себе отчет в том, что существует большая разница между обычными неприятными ощущениями и реальным повторным переживанием травмы.Когда человек встречается с триггером, происходит то же самое, что в настоящей стрессовой ситуации. Человек как будто оказывается в моменте травмы.
Причем реакция может казаться непропорционально бурной по сравнению с масштабом триггера. Но дело как раз в том, что триггер заставляет человека ментально переживать настоящую травму, и в этот момент он теряет связь с реальностью. Например, у человека, который в детстве испытал травму отвержения, пропущенный звонок или неотвеченное сообщение могут спровоцировать панику — потому что эмоционально отбросят его в детство, где его покинули родители.
Формированию триггеров могут способствовать привычки. Люди предпочитают действовать по знакомым схемам — это избавляет мозг от необходимости принимать решения и экономит силы. Если две активности ассоциируются друг с другом, то одна может стать триггером для другой. Простой пример: человек привык пить алкоголь на рыбалке. Если он решит бросить пить, ему будет хотеться выпить каждый раз, когда он отправляется ловить рыбу — это тоже триггер.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Будет как новая: Как за минуту очистить кухонную губку от микробов - Российская газетаИзвестно, что на кухонных губках и тряпках, а также поверхности разделочной доски скапливается бактерий не меньше, чем на сиденье унитаза
Read more »
«Мне нужна была опора»: как женщина может пройти путь от официантки до ресторатораЕвгения Турейкис — соосновательница Monkey Izakaya Bar, ресторанов Bardot и Rocky. В интервью Forbes Woman она рассказала, как открывала ресторан во время локдауна и закрывала бар, оказавшийся слишком похожим на конкурентов, — и как изменилась индус…
Read more »
Как война в Украине изменила роль Германии на мировой арене | DW | 22.06.2022Германия берет на себя особую ответственность за безопасность в Европе, заявил Олаф Шольц. Он пообещал 'защищать каждый квадратный метр территории альянса' и заверил Украину во всесторонней поддержке
Read more »
Как директор сельской школы на Ставрополье стала заказчиком ее реконструкции - Российская газетаДиректор школы стала заказчиком строительных работ по контракту на реконструкцию школы год назад
Read more »
Азовсталь может продолжить работу как промышленный парк, заявил Хуснуллин - РИА Новости, 22.06.2022
Read more »
«А теперь без ребенка»: как кормящие матери сталкиваются с сексуализацией в соцсетяхМолодые матери, открыто кормящие детей грудью, часто сталкиваются с негативом. Но пока одни требуют, чтобы женщины «прикрылись», другие просят «показать побольше». Разбираемся, как обычная материнская практика превращается в фетиш и какую роль в это…
Read more »