Существует шесть основных видов чая: чёрный, зелёный, белый, улуны, пуэр и матча. Наиболее полезными из них можно считать чёрные и зелёные чаи, а также улуны, рассказала диетолог Ольга Ромашина.
Большая часть чаёв изготавливается из одного вида растений, имеющих латинское название Camellia Sinesis. Разница в сортах кроется в периоде сбора листьев и последующем методе обработке. О пользе чаёв можно много говорить, но если выделять самые полезные, то это — чёрный, зелёный и улуны, отметила врач.
Чёрный содержит кофеин, поэтому бодрит и помогает концентрироваться, а за счёт фтора и полифенолов защищает зубы от гниения и оказывает антибактериальное воздействие на ротовую полость. «Кроме того, чёрный чай содержит антиоксиданты, такие как теафлавины и теарубигины, которые могут помочь снизить риск диабета и некоторых форм рака. Хотя необходимы дальнейшие исследования для подтверждения этих эффектов», — пояснила медик в беседе с URA.ru. Зелёные чаи лучше всего подходят тем, кто хочет похудеть. Он содержит катехины, которые ускоряют обмен веществ и помогают сжигать жир. Кроме того, там множество антиоксидантов, которые подавляют окислительный стресс. Улуны представляют собой уникальный сорт, который объединяет особенности как чёрных, так и зелёных чаёв. Эти чаи могут значительно улучшить пищеварительные процессы, активизировать метаболизм и помочь в поддержании здорового веса. Однако, стоит помнить, что любой вид чая может нанести вред организму при чрезмерном употреблении, предупредила врач. Наиболее распространённые побочные эффекты включают бессонницу, гипертонические реакции и расстройства желудка. В связи с этим, разумное ограничение в потреблении данного напитка будет весьма уместным. Также следует учитывать, что чай в пакетиках обычно содержит заметно меньше полезных компонентов по сравнению с листовым чаем. Ранее чайный сомелье рассказал, как невнимательность при заваривании чая не позволяет напитку в полной мере раскрывать вкус. Эксперт советует пить чай проливами, а также не наливать в заварник больше воды, чем вы собираетесь выпить за раз, чтобы после выпитой чашки напиток не настаивался.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Москва и Санкт-Петербург возглавили рейтинг регионов России по качеству жизниРИА Новости опубликовало рейтинг, подготовленный специалистами РИА Рейтинг, согласно которому Москва и Санкт-Петербург являются самыми комфортными городами России по качеству жизни.
Read more »
Эксперт по питанию назвала 3 полезных свойства и 3 побочных эффекта семян чиаДиетолог Мелисса Нивес рассказала о полезных свойствах и потенциальных побочных эффектах семян чиа.
Read more »
Диетолог назвала самые полезные масла для организмаСамыми полезными маслами для организма являются нерафинированные. Об этом 24 февраля рассказала врач терапевт-диетолог, кандидат медицинских наук, научный сотрудник ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Татьяна Солнцева.Врач уточнила, что нерафинированные масла добавляются в салаты и имеют яркий аромат, который иногда может не понравиться людям.
Read more »
Простая техника. Как испечь красивые ажурные блиныДелимся полезными советами и техникой нанесения теста.
Read more »
Мода и приправы. Как USAID «распилило» миллионы на УкраинеНа поддержку продовольственной безопасности Украины США выделили миллионы долларов. Оказалось, в условиях войны самыми важными являются приправы, маринованные огурчики и органический фруктовый чай.
Read more »
Врач Чуракина советует печь блины из цельнозерновой мукиЧтобы сделать блины более полезными, вместо обычной белой муки можно использовать цельнозерновую, посоветовала в беседе с RT врач-эндокринолог, врач-диетолог медицинской компании «СберЗдоровье» Елена Чуракина.
Read more »