Человеку жизненно необходимы 12 витаминов и 20 аминокислот, среди которых для взрослых незаменимыми считаются 8, а для детей — 12, заявил эксперт.
Москва, 10 сентября - АиФ-Москва. Главный внештатный специалист-диетолог Минздрава России, академик РАН и заведующий кафедрой гигиены питания и токсикологии Института профессионального образования Сеченовского университета Виктор Тутельян в интервью KP.
RU объяснил, что здоровье напрямую зависит от достаточного поступления белка в организм. Он сравнил правильное питание с пазлом, где важна гармония белков, жиров, углеводов, витаминов и аминокислот. Эксперт уточнил, что человеку жизненно необходимы 12 витаминов и 20 аминокислот, среди которых для взрослых незаменимыми считаются 8, а для детей — 12. При этом поступить они могут исключительно с белковой пищей. Тутельян отметил, что полноценный белок, содержащий все необходимые аминокислоты, содержится в мясе, рыбе, яйцах, молоке и молочных продуктах. Среди растительных источников к нему ближе всего бобовые, особенно соя. По его словам, дефицит белка заставляет организм расходовать собственные ресурсы, в первую очередь мышечную ткань, что приводит к слабости и упадку жизненного тонуса. Поэтому, подчеркнул диетолог, даже во время соблюдения диеты белковые продукты должны оставаться в рационе. Оцените материал Здоровьездоровьебелокпродуктыдиета
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Зеленский не дал четкого ответа на вопрос об отмене военного положения на УкраинеПрезидент Украины Владимир Зеленский (срок полномочий истек 20 мая 2024-го) в интервью изданию The Economist 12 февраля заявил, что после достижения режима прекращения огня с Россией может закончиться и военное положение.
Read more »
Российские волейбольные клубы впервые за три года сыграют в международном турниреМужские волейбольные клубы «Динамо» (Москва) и «Нова» из Новокуйбышевска примут участие в международном турнире Nad Al Sheba Sports Tournament (NAS) в Дубае (ОАЭ), который пройдёт с 12 по 20 марта.
Read more »
Кто вернет Россию в мировой спорт? Всё о выборах нового президента МОК12 лет правления Томаса Баха близки к завершению. Уже 20 марта у МОК будет новый президент.
Read more »
Вильфанд: Температура воды к выходным 12–13 июля будет приближаться к +20 °CCобытия и новости 24 часа в сутки: эксклюзивные расследования, оригинальные фото и видео, «живые» истории, топовые эксперты, онлайн трансляции со всей планеты и горячие тренды соцмедиа и блогов.
Read more »
Кардиолог Гаглошвили назвал ежедневную норму соли для гипертониковПо данным ВОЗ, среднестатистический человек потребляет около 12-20 граммов соли в день.
Read more »
Джейпи Нил: «Попросил арбитра подписать красную карточку, чтобы положить ее к сувенирам»Матч 12-го тура закончился со счетом 32:20 в пользу казанцев.
Read more »