Холестерин, поступающий в организм с продуктами питания, может на 30% увеличить уровень общего вещества, в том числе 'плохого'. Со временем отложения на стенках сосудов приводят к развитию атеросклеротических бляшек и, соответственно, к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсультам и инфарктам.
Холестерин, поступающий в организм с продуктами питания, может на 30% увеличить уровень общего вещества, в том числе"плохого". Со временем отложения на стенках сосудов приводят к развитию атеросклеротических бляшек и, соответственно, к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсультам и инфарктам. Однако есть продукты, которые препятствуют усвоению"плохого" холестерина или выводят его из организма, тем самым помогая избежать атеросклероза.
"Любые фрукты и овощи снижают уровень холестерина, их в рационе должно быть не менее 400 граммов в день. В них содержится клетчатка, которая уменьшает всасывание пищевого холестерина в кишечнике. А растворимая клетчатка, тот же пектин, снижает количество холестерина в крови. Клетчатка есть также в цельнозерновых крупах.
"Также мы должны следить за количеством насыщенного жира в своём рационе. Это сливочное масло, свиной, утиный, бараний и гусиный жир: они тугоплавкие и тоже могут повышать уровень общего холестерина в крови", —
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Стало известно, какая диета улучшает внешний вид кожиУченые из Мюнхенского университета в составе научного коллектива обнаружили, что бобовые, овощи, орехи, фрукты, оливковое масло и жирная рыба могут облегчить течение таких заболеваний, как акне и розацеа. Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrients.
Read more »
Диетолог назвал снижающие риск деменции продуктыДиетолог Нахид Али назвал три продукта, которые повышают умственную активность, снижают риск деменции и в целом улучшают самочувствие. По его мнению, такими продуктами являются рыба, ягоды и орехи. Все эти продукты, говорит диетолог, обеспечивают организм веществами, необходимыми для нормального функционирования мозга.
Read more »
Факт по маслу: жирные кислоты в наночастицах победят устойчивые инфекцииКак новые соединения помогут побороть суперштаммы микробов и грибов
Read more »
Не хлебом единым: что готовят в ресторанах во время постаКакие продукты и кулинарные идеи помогут разнообразить самоограничения в еде
Read more »
В интересах урана: Тегеран задумался над возобновлением переговоров с ЗападомВласти ближневосточной страны хотят снизить напряженность в отношениях с ЕС и США
Read more »
Диетолог рассказала о приготовлении полезных для здоровья блиновИсполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание», врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рассказала, как приготовить полезные для здоровья блины и избежать переедания.
Read more »