Для коррекции фигуры и избавления от лишних килограммов полезно проводить разгрузочные дни, используя в этот период один или максимум два-три продукта.
Москва, 29 июня - АиФ-Москва. Почему голубика и земляника хороши для разгрузочных дней, журналисты АГН «Москва» узнали в беседе с доктором медицинских наук, профессором Федерального медико-биологического агентства, диетологом Маргаритой Королевой.
Как объяснила Королева, в землянике содержится совсем небольшое количество калорий, и эта ягода прекрасно сочетается с голубикой. Обе они достаточно вкусные, и такая диета точно принесет и результат, и настроение не испортит. Но бесконтрольно съедать огромное количество ягод тоже не стоит. «Количество употребляемых ягод, безусловно, надо дозировать. Для взрослого человека это от 1,5 до 1,8 кг в день, распределенных на шесть-восемь приемов. При этом необходимо пить не менее 2,5 литра в день, и снижение массы тела будет очевидным», – отметила диетолог.
Собеседница агентства добавила, что на землянику не стоит налегать аллергикам и малышам. А в остальном от этой ягоды одна польза: стимуляция работы кишечника, витамины и биофлавоноиды, минеральные вещества и клетчатка. Однако разгрузочные дни это временная мера, и в повседневной жизни рацион должен быть полноценным и разнообразным, добавила эксперт.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Земляника, черника, малина, голубика: обновлен путеводитель по ягодным местам ПодмосковьяВ подмосковном регионе наступает сезон лесных ягод. Открывает его земляника, и она уже начала появляться. В каких районах Подмосковья растут ягоды, и когда за ними лучше пойти - разбирался 'МК'.
Read more »
Главный диетолог Москвы рассказала, как избежать тромбов при похуденииБыстро похудеть можно только за счет потери жидкости и мышц. Оба варианта опасны для жизни и здоровья. Об этом «МК» рассказала главный диетолог Москвы Антонина Стародубова.
Read more »
Лимонная кислота, уксус и масло чайного дерева не помогут при грибке ногтейЛето – время открытой обуви. Наконец-то ноги дышат! А если грибок? Это же неэстетично, а еще он долго лечится. Не ходить же весь сезон в закрытой обуви? Как правильно поступить в этой ситуации, рассказали в программе 'О самом главном' на канале 'Россия'.
Read more »
Газлайтинг: 20 признаков, что вы стали его жертвой, и 5 приёмов для самозащитыРассказываем про скрытые манипуляции и техники, которые помогут противостоять им.
Read more »
Смешанные чувства: как сделать летний салат вкуснееИ какие ингредиенты помогут улучшить привычные сочетания
Read more »
Алиханов: работу ОПК перевели на принципы жесткого проектного менеджментаПредприятиям помогут в повышении производительности, отметил министр промышленности и торговли.
Read more »