Свои рекомендации по этому вопросу дала врач.
Жара выматывает и одновременно как вгоняет в сон, так и лишает его. По крайней мере многие связывают эти два явления — жару и бессонницу. А можно ли как-то наладить сон в летний зной? Об этом рассказала в своем Telegram-канале к.м.н., врач-кардиолог Анна Кореневич. Она отметила, что по факту бессонница к жаре отношения не имеет. Проблемы со сном развиваются на фоне длительного психологического напряжения или стресса, пояснила медик.
Также стоит меньше перед сном общаться с другими. Постель должна быть правильно оборудована — в идеале это должен быть ортопедический матрас, такие же подушки. Стоит позаботиться и о подборе хорошего белья — оно должно быть выполнено из натуральных материалов хорошего качества. За час до сна следует исключить все раздражители, имеющие экран, — телевизор, девайсы, телефон. Не надо есть перед сном, особенно тяжелую пищу. Лучше всего перед отходом ко сну гулять и расслабляться.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Педиатр рассказала о последствиях нахождения детей в машине в жаруПедиатр Ульяна Макарова рассказала в беседе с RT, как жаркая погода может отразиться на здоровье ребёнка.
Read more »
10 советов от чемпионки России для тех, кто готовится к первому триатлонному стартуЮлия Голофеева рассказала, с чего начать новичкам и как тренироваться в удовольствие.
Read more »
5 секретов выживания. Врач рассказал, что делать в аномальную жаруВ центральной России обещают аномальную жару целую неделю, а как пережить ее без проблем для здоровья?
Read more »
Садовод рассказала, как ухаживать за огородом в жаруО том, как поддерживать огород в летнее время, «Газете.Ru» рассказала эксперт строительных гипермаркетов OBI, садовый эксперт Наталия Крюкова.
Read more »
Врач рассказала, как правильно пить воду в жару, чтобы избежать отековВода утоляет жажду через 5-10 минут после выпивания. Поэтому не следует пить ее залпом: это может привести к отекам и слабости. Об этом Rostov.aif.ru рассказала врач-эпидемиолог ростовского филиала областного Центра гигиены и эпидемиологии Анна Городова.
Read more »
Телеведущая Анфиса Чехова рассказала, как бороться с деструктивными мыслямиЧехова отметила, что негатив мешает человеку двигаться дальше.
Read more »