Переизбыток минерала, как и его дефицит, связан с негативными последствиями для организма.
Глобальной сети по борьбе с дефицитом йода , в 2017 году 19 стран мира были классифицированы как страны с недостаточным потреблением йода среди населения. В этом перечне Россия заняла третье место: наша страна в своем составе не имеет территорий, свободных от дефицита этого важного минерала.НМИЦ эндокринологии, по состоянию на начало 2018 года среднее потребление йода жителем России в три раза меньше установленной ВОЗ нижнепороговой нормы и составляет всего 40-80 мкг в день.
Чтобы избежать проблем, связанных с недостатком йода, важно следить за своим рационом и включать в него продукты, богатые этим элементом. Людям с риском развития дефицита нутриента также рекомендуется принимать специальные препараты или добавки.Морские водоросли в 1 грамме содержат от 460% до 1000% рекомендуемой суточной нормы йода для взрослого человека. Ламинария комбу чрезвычайно богата микроэлементами — один её лист может содержать около 3000 мкг.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Из муки слона: от какой пищи стремительно растет жирГастроэнтеролог-диетолог рассказала о самых вредных для фигуры продуктах
Read more »
Это круто: как готовить яйца, чтобы не отравитьсяВрачи предупредили об опасности сальмонеллеза в некачественных и плохо обработанных продуктах
Read more »
Диетолог назвала способы избежать набора веса в праздникиВо время праздников в мае многие выбираются на пикник или устраивают сытное застолье дома. О том, как не перегрузить свой организм избыточным количеством калорийной пищи и алкоголя, «Известиям» 8 мая рассказала диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина.
Read more »
Звезда «Ворониных» ответила на осуждение Водонаевой: «Стыдобища»Актриса Мария Ильюхина назвала в Telegram-канале «стыдобищей» осуждения блогерши Алены Водонаевой в свой адрес.
Read more »
Диетолог рассказала, как не занести химию в пасхальные яйцаДиетолог Елена Соломатина рассказала, как избежать попадания химикатов в пасхальные яйца.
Read more »
Названы регионы России с наибольшим количеством вызывающих аллергию деревьевВ пресс-службе Рослесинфорга рассказали RT, пыльца каких деревьев чаще всего вызывает аллергию, а также в каких регионах России они наиболее распространены.
Read more »