Макроэлемент необходим для поддержания здорового обмена веществ и набора мышечной массы.
Фосфор — это минерал, который составляет 1% от общей массы тела взрослого человека. Это второй по распространённости макроэлемент после кальция. В организме около 85% вещества«Фосфор играет ключевую роль в организме человека и имеет ряд важнейших функций, обеспечивая поддержание здоровья и нормальное функционирование различных систем».
Для выполнения повседневной клеточной деятельности мозгу необходим фосфор. Его ключевая роль заключается в поддержании правильных неврологических, эмоциональных и гормональных реакций.В организме фосфор существует в виде фосфата, который представляет собой соль фосфора. В отличие от некоторых микроэлементов, организм не может производить минерал самостоятельно. Поэтому вы должны получать его из пищи.Мясо и птица: курица, индейка, говядина, свинина и субпродукты, например говяжья печень.
Эти рекомендации зависят от страны, здоровья индивидуума и других факторов, поэтому всегда полезно обратиться за консультацией к диетологу или медицинскому специалисту.Дефицит этого минерала встречается редко. Однако некоторые состояния и ситуации, например длительное голодание, алкоголизм, избыточное употребление антацидов, серьёзные заболевания, нарушающие его усвоение, могут привести к недостатку фосфора.
Слишком высокий уровень фосфора может привести к повышению жёсткости кровеносных сосудов и кальцификации мягких тканей, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.Макроэлемент тесно связан с кальцием. Их баланс критически важен для поддержания здоровья костей и зубов. Усвоению этих двух минералов помогает витамин D.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
В каких продуктах содержится йод: диетолог назвала лучшие источники микроэлементаПереизбыток минерала, как и его дефицит, связан с негативными последствиями для организма.
Read more »
Так ли страшен глутамат? Нутрициолог рассказала, вреден ли он на самом делеИ назвала продукты, в которых он содержится.
Read more »
Пушкинская суббота: Первый канал покажет специальную программу к юбилею поэта. Новости. Первый каналВ спецпроекте «Александр Пушкин: 225 лет со дня рождения» в эфире пройдут лучшие программы и лучшие его произведения в прочтении ведущих канала.
Read more »
Собянин: площадки сервиса «Вместе с культурой» пользуются спросом у горожанВ сервисе содержится информация о более 1,4 тысячи многофункциональных помещений по всей Москве.
Read more »
Чем полезна черешня для здоровья женщины?В свежей черешне содержится много полезных витаминов и минералов.
Read more »
Тренер назвала лучшие упражнения для красивых и подтянутых ногРуководитель отдела подготовки педагогов и старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина 6 июня назвала «Известиям» лучшие упражнения, которые помогут сделать ноги красивыми и подтянутыми.
Read more »