Избежать простуды осенью помогут закаливание и регулярные занятия спортом, уверяет врач-терапевт Яна Шмелева. Этими и некоторыми другими доступными методами профилактики простуд осенью она поделилась с изданием «Подмосковье сегодня»
Избежать простуды осенью помогут закаливание и регулярные занятия спортом, уверяет врач-терапевт Яна Шмелева. Этими и некоторыми другими доступными методами профилактики простуд осенью она
Шмелева подчеркнула: физические нагрузки — наиболее эффективный способ предотвращения сезонных болезней. По ее словам, для здоровья человеку необходимы сильные мышцы, сердце и сосуды. «Детям необходимы физические нагрузки не менее трех раз в неделю, а взрослым было бы хорошо делать упражнение как минимум пять-десять минут два раза в день. Не забывайте ходить пешком пять-семь тысяч шагов», — объяснила врач.
Также она посоветовала россиянам по возможности ограничить потребление алкоголя, меньше курить и стараться питаться правильно. Есть надо три раза в день, желательно, чтобы в каждом приеме пищи присутствовали горячие блюда, клетчатка, овощи и фрукты, отметила терапевт.Среди других рекомендаций Шмелевой — чаще гулять на свежем воздухе, спать не менее семи-восьми часов в сутки, соблюдать режим труда и отдыха, контролировать уровень стресса, чаще мыть руки, одеваться по погоде и закаливаться.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Россиян предупредили о подстерегающих осенью заболеванияхНекоторые хронические заболевания могут обостриться осенью, рассказала врач-терапевт Сабина Дельманова. О подстерегающих осенью болезнях она предупредила россиян в беседе с РИА Новости
Read more »
Названы вредные способы отбеливания зубовОтбеливание народными методами, например, содой, перекисью или активированным углем может привести к образованию микротрещин на зубах и повышению их чувствительности, рассказал «Газете.Ru» врач-стоматолог, член Ассоциации молодых стоматологов Дмитрий Лозовой.
Read more »
Диетолог предупредила об опасности помидоров для некоторых людейЗаведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт, диетолог Галина Волкова объяснила, кому следует отказаться от употребления помидоров. Об этом сообщает РИА Новости .
Read more »
Кардиолог перечислила полезные продукты для сердцаВрач-кардиолог, аритмолог Мария Серова в понедельник, 26 августа, перечислила продукты, полезные для здоровья сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.В беседе с сайтом aif.
Read more »
Врач назвал лучшее средство профилактики циститаДля профилактики обострения цистита важно пить больше чистой воды и чаще ходить в туалет, чтобы предотвратить попадание бактерий из кишечника в мочевой пузырь. Об этом «Газете.Ru» рассказал уролог-хирург Клиники Фомина в Сочи, кандидат медицинских наук Артем Опольский.
Read more »
Врач рассказала, как нужно питаться для профилактики деменцииУпотребление оливкового масла, шпината и капусты в совокупности с отказом от алкоголя снижает риск ухудшения когнитивных способностей. Об этом изданию Daily Mail рассказала британский доктор Джун Эндрюс, специализирующаяся на исследованиях в области деменции.
Read more »