Употребление оливкового масла, шпината и капусты в совокупности с отказом от алкоголя снижает риск ухудшения когнитивных способностей. Об этом изданию Daily Mail рассказала британский доктор Джун Эндрюс, специализирующаяся на исследованиях в области деменции.
Употребление оливкового масла, шпината и капусты в совокупности с отказом от алкоголя снижает риск ухудшения когнитивных способностей. Об этом изданию Daily Mail рассказала британский доктор Джун Эндрюс, специализирующаяся на исследованиях в области деменции.
По словам эксперта, отсрочить и предотвратить возрастное снижение когнитивных способностей могут две схемы питания — средиземноморская и MIND диета. Эти типы рациона во многом схожи — они предписывают ограничение алкоголя и фастфуда и увеличение доли растительных продуктов в рационе. Однако, по словам Эндрюс, некоторые виды пищи могут быть особенно полезными для здоровья мозга.
Согласно результатам исследования ученых из Университета Раша, активное потребление шпината, капусты и брокколи на диете MIND может замедлить образование токсичных белковых бляшек, связанных с болезнью Альцгеймера. Исследователи установили, что мозг людей, отдающих предпочтение этим продуктам, был на 19 лет моложе такового у тех, кто ел мало зеленых листовых овощей.
Цельные злаки и бобовые , также полезны для сохранения когнитивных функций и здоровья сердца. Это показало исследование 2022 года, в котором приняли участие 92 тысячи взрослых американцев. Кроме того, было обнаружено, что увеличенная доля оливкового масла в рационе коррелировала со снижением риска летального исхода от нейродегенеративных заболеваний на 29%.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Худеть, ничего себе не запрещая: работает ли правило 30-30-30?Врач-диетолог рассказала, как лучше питаться для обретения стройности и улучшения здоровья.
Read more »
Уровень сахара в крови: допустимые значения для мужчин и женщин разного возрастаВрач рассказала, как измерить жизненно важные показатели и чем грозит их повышение или понижение.
Read more »
Не только кальций. Какие витамины нужны для здоровья зубовВрач рассказала, как овсяная каша и куриный бульон укрепят здоровье зубов
Read more »
Невролог рассказал, как снизить риск развития деменцииВрач-невролог Владимир Мартынов рассказал, как сократить риск развития деменции в пожилом возрасте. Об этом сообщает РИА Новости .
Read more »
Врач рассказал, как нужно подкладывать подушку для оптимального снаНередко люди жалуются на разбитость и боли в спине после сна. Причин может быть много, но главная — неправильное положение тела во время сна. Чтобы этого избежать, необходимо подкладывать под себя подушки или валики, чтобы выровнять тело. Об этом «Газете.Ru» рассказал невролог...
Read more »
Врачи оценили результаты исследования нового препарата для профилактики ВИЧРезультаты испытаний препарата для профилактики заражения ВИЧ «Ленакапавир» являются потрясающими и дают надежду на перспективы, сказал «Известиям» 5 августа врач-инфекционист АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), доктор медицинских наук Владимир Неронов.
Read more »