Для здоровья не нужно засыпать в 23 часа, важнее общее количество и качество сна. Об этом «Чемпионату» рассказал президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач РФ, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
Для здоровья не нужно засыпать в 23 часа, важнее общее количество и качество сна. Об этом «Чемпионату» рассказал президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач РФ, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
Идеальное время отхода ко сну зависит от хронотипа человека. Помимо жаворонков и сов существует промежуточный хронотип голубя, рассказал врач. Если человек с поздним хронотипом попытается лечь рано, он может понизить качество своего сна. «Если человек с поздним хронотипом ляжет в непривычно раннее время, он вовсе не заснёт: будет ворочаться, гонять мысли, злиться, что не получается спать. Между тем пребывание в постели без сна может оформиться в условный рефлекс «постель=бессонница». В итоге может возникнуть полноценное нарушение ночного отдыха», — объяснил Бузунов.
До этого врач рассказала, что хронический стресс приводит к накоплению жира на животе. Это происходит из-за избытка гормона кортизола, повышающего аппетит.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Врач развеял миф о вреде энергетиков для здоровых людейХимические вещества, содержащиеся в энергетиках, в умеренных количествах не могут навредить здоровому сердцу. Однако такие напитки способны провоцировать потенциально опасную для жизни аритмию у людей с генетической предрасположенностью к заболеваниям миокарда. Об этом...
Read more »
Врач развеял миф о вреде кофе при гипертонииКофеин повышает давление временно, не вызывая сильного стресса у организма. Поэтому людям с гипертонией не нужно отказываться от кофе, если они держат давление в норме. Об этом «Газете.Ru» рассказал кардиолог-терапевт клиники DocMed Ярослав Ашихмин.
Read more »
Врач развеял миф о продуктах, вызывающих образование камней в почкахНе существует конкретных продуктов или напитков, достоверно провоцирующих образование камней в почках у всех людей. Об этом изданию MedicalXpress (MedXpress) рассказал уролог клиники Мейо Аарон Потретцке.
Read more »
Сомнолог Роман Бузунов рассказал, во сколько нужно ложиться спать на самом делеПоговорили с экспертом о бессоннице, народных средствах и выяснили, кого нужно считать, чтобы уснуть.
Read more »
В постель. Врач объяснила, что важнее: лечь до полуночи, или спать 8 часовВ спорах на эту тему сломано немало копий. Но может быть, важнее не время отхода ко сну, а просто его продолжительность? Например, спать не менее 8 часов в сутки, и все?
Read more »
Врач развеяла популярный миф о влиянии секса на женское здоровьеАкушер-гинеколог Ольга Уланкина рассказала, что не существует научных доказательств того, что отсутствие секса вредит женскому здоровью. Популярный миф об этом она развеяла в комментарии «Известиям»
Read more »