В спорах на эту тему сломано немало копий. Но может быть, важнее не время отхода ко сну, а просто его продолжительность? Например, спать не менее 8 часов в сутки, и все?
Последняя версия наверняка понравится многим. Ведь сегодня так трудно лечь спать до 24 часов, так как накануне полуночи начинается все самое интересное. Да и утром далеко не всем нужно просыпаться ни свет ни заря. Было бы здорово, если продолжительность сна оказалась важнее времени засыпания. Вот что рассказывает об этом aif.ru профессор, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Вера Ларина.
- Сон является важнейшим аспектом жизнедеятельности и здоровья человека, а также одним из условий успешной адаптации к меняющимся физическим и социальным факторам. На его долю приходится примерно 30% жизни человека. И действительно, ложиться спать желательно в 22-23 часа, поскольку именно в этот период в организме вырабатывается гормон сна мелатонин, при накоплении его максимальной дозы процесс засыпания является максимально успешным.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Собянин: четыре вокзала реконструируют для ВСМ Москва — Санкт-ПетербургМагистраль сократит время в пути между двумя городами до 2 часов 15 минут.
Read more »
Врач рассказал, какой экран лучше выбрать для здоровья глазГлянцевый экран ноутбуков или телефонов может вызывать блики от солнца или освещения, что повышает нагрузку на глаза, рассказал «Газете.Ru» врач-офтальмолог флагманского медицинского центра «Будь Здоров» на Рязанском проспекте Юрий Павленко.
Read more »
Не желая Третьей мировой. Украину опять не взяли НАТО, но пообещали денегЕщё задолго до начала саммита НАТО в Вашингтоне было понятно, что никаких решений о вступлении Украины в Североатлантический Альянс (или хотя бы о...
Read more »
Ходорковскому грозит уголовное дело за нарушение правил деятельности иноагентаВ правоохранительных органах сообщили, что в случае возбуждения дела ему может грозить до двух лет лишения свободы или штраф
Read more »
Инфляция или экономический рост: что важнее для РоссииНесмотря на сохраняющуюся высокую ключевую ставку Банка России с декабря 2023 года в 16% годовых, инфляция потребительских цен продолжает расти. Минэкономразвития РФ оценил рост инфляции в июне текущего года более чем на 9% в годовом выражении.
Read more »
Аршавин пошутил о том, каким вопросом задаются болельщики «Спартака» перед началом сезонаЗаместитель генерального директора «Зенита» по спортивному развитию Андрей Аршавин в шутливой форме предположил, что болельщикам «Спартака» важнее не допустить чемпионство сине-бело-голубых в новом сезоне РПЛ, чем самим стать победителями турнира.
Read more »