Осенний сезон вносит серьёзные коррективы в витаминный баланс нашего организма. Нехватка некоторых микроэлементов чревата ослаблением иммунитета, повышением уровня стресса и ухудшением метаболизма. На каких витаминах стоит заострить внимание в сезон простуд, специально для Life.ru пояснила терапевт Светлана Бурнацкая.
По словам врача, с приходом промозглых и дождливых месяцев в первую очередь снижается уровень витамина D. Обычно человек получает его от солнца, когда находится на свежем воздухе, но как только светлые деньги сменяет непогода, желание лишний раз выходить из дома пропадает. А ведь этот микроэлемент играет важнейшую роль в поддержании здоровья костей и скелета, а также укрепляет иммунную функцию.
Поэтому, чтобы минимизировать недостаток и соблюсти баланс этого витамина в организме, следите за вашим осенним рационом питания. Включайте в него разные виды жирной рыбы, например, лосось или скумбрию, яйца и молочные продуктыОтдельное внимание следует уделить витаминам C и B. Микроэлементы первой группы укрепляют иммунитет и оберегают клетки от окислительного стресса, а второй — поддерживают нервную систему и нормализуют метаболизм.
«Сбалансировав свой рацион и, при необходимости, обсудив это со своим лечащим врачом, подкрепив его витаминными добавками, вы окажете большую услугу своему организму и укрепите своё здоровье и иммунную систему», —Поддержать работу иммунитета и защититься от осенней хандры как никто лучше помогут сезонные овощи
, рассказывал Life.ru. Они не только доставят в организм достаточное количество витаминов, белка и клетчатки, но и позволят сэкономить на покупке БАДов. Сейчас как никогда важно думать о своём здоровье, так как
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Витамины для здоровья осенью: советы врача-терапевтаВрач-терапевт Яна Шмелёва рассказала о том, какие витамины особенно важны для организма в осенний период и какие продукты содержат эти полезные вещества.
Read more »
Препарат для здоровья. Врачи пояснили, сколько витамина D пить детямЗдоровье детей зависит от разных факторов, включая и то, какой у них уровень витамина D. Но как же пить его правильно, чтобы и дефицита не было, и до переизбытка не довести?
Read more »
США и Европа столкнулись с дефицитом морепродуктов из-за санкций против РФВ западных странах возник дефицит крабов, трески и минтая.
Read more »
Не хватает катастрофически. Какие микроэлементы мы недополучаем?Их дефицит не зависит от благосостояния стран и уровня доходов населения.
Read more »
В каких продуктах содержится калий: врач назвала лучшие источники минералаДефицит макроэлемента может вызвать усталость, отёки и мышечную слабость.
Read more »
Социальное предложение: на что направят 41,5 трлн из бюджета в 2025 годуИ как власти собираются снизить дефицит до 0,5% ВВП
Read more »