В день взрослому человеку нужно съедать хотя бы 200 г овощей. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Ирина Писарева.
В день взрослому человеку нужно съедать хотя бы 200 г овощей. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Ирина Писарева.
«Если есть их реже или не есть вовсе, снизится иммунитет. Также заживление порезов, царапин, прыщей и ссадин будет длиться дольше, а процесс переваривания пищи усложнится, потому что организм не будет получать клетчатку», — предупредила Писарева. Содержащаяся в овощах клетчатка улучшает состав кишечных бактерий, от которых зависит общее здоровье человека и иммунитет. Также она способствует снижению уровня холестерина и нормализации уровня сахара в крови. Кроме того, овощи богаты витаминами и антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждения активными формами кислорода. Лучше всего включить в рацион овощи разных цветов, чтобы получить как можно больше полезных веществ.
До этого врач рассказала «Газете.Ru» о диете «Радуга» для снижения риска рака, диабета, воспаления и других заболеваний. Основной принцип: собрать в течение недели овощи и фрукты всех цветов радуги.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Диетолог Соломатина назвала чёрные лисички съедобными грибамиВрач-диетолог Елена Соломатина в беседе с RT назвала чёрные лисички съедобными грибами.
Read more »
Врач назвала продукты, от которых надо отказаться в жаруВ жару нужно есть больше фруктов и овощей, ограничить мороженое и отказаться от энергетиков. Об этом URA.RU рассказала врач Ольга Малиновская.
Read more »
Эндокринолог Павлова рассказала, какая еда ускоряет старение человекаВрач назвала продукты, которые важны для микробиома.
Read more »
Кардиолог перечислила симптомы — предвестники инфарктаВрач-кардиолог Юлия Маршинцева в понедельник, 5 августа, назвала одышку, нехватку воздуха, загрудинные боли и чувство тяжести в груди симптомами стенокардии, которая обычно предшествует инфаркту.
Read more »
Врач назвала допустимое количество дыни и арбуза за один разВрач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области рассказала, сколько можно съесть дыни и арбуза за один раз.В беседе с «РИА Новости» в четверг, 8 августа, специалист отметила, что средняя допустимая норма дыни или арбуза составляет два-три ломтика, или 400-600 г.
Read more »
Предавать земле нельзя. Как правильно хоронить жирафа?В день экзотическое крупное животное может съесть около 11 килограммов овощей, 4 килограмма фруктов, 6 килограммов хлеба и по 3 килограмма сена.
Read more »