Tee oder Kapseln für mehr Ruhe: Das Angebot an pflanzlichen Beruhigungsmitteln ist groß. Die Wirkung ist bei den meisten allerdings nicht ausreichend belegt, so die Stiftung Warentest.
Zwar gebe es etwa bei Lavendelöl erste positive Hinweise, dass es innere Unruhe dämpfen könne. Doch die Daten reichen laut den Warentestern nicht aus, um eine therapeutische Wirksamkeit zu belegen. Ebenfalls gut zu wissen: Lavendelöl kann Aufstoßen und Übelkeit sowie schwere allergische Reaktionen auslösen.
Wer auf pflanzliche Beruhigungsmittel setzen will, sollte nach Einschätzung von Stiftung Warentest am ehesten zu Baldrian greifen. Genauer gesagt: zu Mitteln, die einen Baldrianwurzel-Extrakt enthalten. Denn nur für diese Präparate konnten Studien zeigen, dass sie Unruhe verringern können.Generell gilt: Wer innere Unruhe erlebt, verlässt sich besser nicht auf die pflanzlichen Helfer – sondern sollte sich genug Pausen und Entspannung in den Alltag holen.
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