Was ist das Geheimnis von Hundertjährigen? Ihr langes Leben verdanken sie unter anderem dieser ganz einfachen Bewegung, die sich in jeden Tagesablauf integrieren lässt.
Wer täglich diese Bewegung macht, kann länger lebenWas ist das Geheimnis von Hundertjährigen? Ihr langes Leben verdanken sie unter anderem dieser ganz einfachen"Übung", die sich in jeden Tagesablauf integrieren lässt.
Eigentlich ist es kein Geheimnis: Treppensteigen hält fit. Aber welchen großen Einfluss es haben kann, Strecken mit Steigungen hinauf- und hinunterzugehen und in deinen Alltag zu integrieren, ist erstaunlich.Für den aktuellen Netflix-Dokumentarfilm "Living 100 Years: the Secret of the Blue Zones" hat der Schriftsteller Dan Buettner weltweit die Orte mit der höchsten Lebenserwartung bereist, die sogenannten "Blauen Zonen".
So treiben die Menschen in sardinischen Bergdörfern Sport, ohne sich dessen bewusst zu sein. Einfach, weil sie täglich die Berge und Hügel im Umkreis ihres Dorfes hinauf und hinunterlaufen. Zudem hätten sie täglich mehrere Dutzend Treppenstufen zu überwinden, da sie in zwei- oder dreistöckigen Häusern wohnten.Buettner hatte schon vor vielen Jahren in der "National Geographic" über die erstaunlichen Blauen Zonen.
"Ich nutze grundsätzlich die Treppe", sagte auch eine 94-Jährige, die in der "Blauen Zone" Loma Linda lebt, gegenüber der "FAZ". "Treppensteigen hält mich fit und beweglich." Gesundheit sei eine Frage der Haltung.Apropos Haltung. Wer den Effekt verstärken wolle, solle beim Treppensteigen auch die Arme aktivieren und kräftig bewegen, heißt es in der "Vogue".
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