Die eigenen vier Wände als Arbeitsplatz: Was zunächst nach Traumjob klingt, kann schnell zur emotionalen Zerreißprobe werden. Burnout im Home Office ist mehr als nur ein Mythos. Dr. Eva Elisa Schneider, Psychologin, bietet Ratschläge für einen gesünderen Arbeitsalltag zu Hause.
FOCUS-online-GastautorinDie eigenen vier Wände als Arbeitsplatz: Was zunächst nach Traumjob klingt, kann schnell zur emotionalen Zerreißprobe werden. Burnout im Home Office ist mehr als nur ein Mythos. Dr. Eva Elisa Schneider, Psychologin, teilt ihr Wissen und bietet Ratschläge für einen gesünderen Arbeitsalltag zu Hause.Dieser Text stammt von einem Expert aus dem FOCUS online EXPERTS Circle.
Im Home Office neigen wir schnell dazu, einfach einen Termin nach dem nächsten zu machen. Kleine Mikropausen wie ein kurzes Gespräch mit Kolleg:innen fallen weg – so fühlt man sich anfangs vielleicht produktiver und konzentrierter, gibt Körper und Geist aber nicht genügend Erholungsphasen. Man sollte daher unbedingt auf ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Meetings und deep work achten und regelmäßige Pausen einlegen.
Drittens empfehle ich, sich professionellen Rat zu suchen um den Ernst der Lage gemeinsam einzuschätzen, z.B. durch Hausärzt:innen, Psycholog:innen oder Psychotherapeut:innen. Wenn man frühzeitig einlenkt, so stehen die Chancen sehr gut, ein drohendes Burnout erfolgreich abwenden zu können.Ist die Idee, dass nur vor Ort wertvolle Arbeit geleistet wird, wirklich überholt?
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