Der Stoff aus Blättern von Grünteepflanzen soll gegen Angst helfen und auch bei Stress: Auch Popstars greifen deshalb zu L-Theanin. Doch so ganz sicher ist das nicht.
Als Taylor Swift vor einiger Zeit erklärte, sie nehme L-Theanin, „ein natürliches Präparat, das bei Stress und Angstzuständen hilft“, horchten nicht nur Swifties auf. Doch tut die Aminosäure, die vor allem in den Blättern von grünem Tee vorkommt, das auch wirklich? Auch in Deutschland offeriert vor allem der Online-Handel etliche Produkte in Pulver- oder Kapselform.
Für L-Theanin eingereichte Claims beispielsweise zu verbesserter Konzentration und Entspannung hat die Europäische Kommission EFSA abgelehnt. Forschung fehlt Bisherige Studien deuten zwar darauf hin, dass L-Theanin womöglich bei Angst und Stress helfen könnte - um eine klinische Wirksamkeit nachzuweisen, müsste es jedoch weiter erforscht werden. Die gute Nachricht: Es gibt genügend andere Mittel und Wege, mit Stress und Ängsten umzugehen.
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