Vous ne dormez pas assez, et c'est votre Apple Watch qui le dit News
Selon l'Apple Watch, vous manquez de sommeil. Une étude clinique montre que les utilisateurs de la montre connectée d'Apple ne dorment pas suffisamment !L’Organisation mondiale de la santé et la plupart des groupes qui œuvrent à l’amélioration de la santé recommandent de dormir entre 7 à 9 heures par nuit.
Néanmoins, ces données sont suffisantes pour dégager de grandes tendances. En moyenne, les utilisateurs d’Apple Watch dorment 6 heures et 27 minutes chaque nuit, ce qui est en dessous du minimum recommandé par l’OMS. 4 personnes sur 10 dorment entre six à sept heures chaque jour, 3 sur 10 au moins sept heures chaque jour. 20 % des utilisateurs se contentent de cinq à six heures par nuit.
L’Apple Watch et l’iPhone comprend plusieurs fonctions pour aider les utilisateurs à améliorer leur sommeil. Il est ainsi possible d’activer un « mode sommeil » qui va mettre en veille la plupart des fonctions des deux appareils afin d’inciter la personne à aller se coucher. On peut aussi utiliser des modes de concentration pour réduire progressivement le nombre de notifications et même effacer provisoirement des apps et supprimer des fonctionnalités.
Bien dormir est absolument essentiel pour la santé ! Adopter de saines habitudes en la matière permet de réduire les risques cardio-vasculaires et de dépression. Elles évitent aussi la baisse des défenses immunitaires. Autant dire qu’il est indispensable dès à présent de prendre son sommeil au sérieux.
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