Il est encore temps de se sculpter des abdos pour cet été
Si vous faites du sport comme un fou et que vous ne voyez pas de résultats, il y a un problème. Il est inutile de se tuer à la salle de gym si vous n’atteignez pas les objectifs que vous vous êtes fixés, d’autant plus que cela entrainera une démotivation et éventuellement un abandon. Alors, où est le problème ? Peut-être dans la façon de se nourrir.
“Souvent, les gens pensent que pour être en forme, le sport est beaucoup plus important que la nourriture et ce n’est pas le cas”, explique María Hernández-Alcalá Pérez, biochimiste spécialisée en nutrition clinique et en santé publique, également co-fondatrice de Futurlife21. “Les bienfaits du sport, à la fois du point de vue physique et de la performance, sont considérablement réduits sans une nutrition adéquate.
Une fois que cela est clair, la deuxième question à se poser est celle des quantités dont nous avons besoin pour réparer ce corps et le nourrir : “Cela dépend du type de sport et de chaque personne, c’est-à-dire de l’activité physique que nous pratiquons et du métabolisme de chacun”, commente Hernández-Alcalá.
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