C'est reparti pour une nouvelle semaine de sport avec notre coach Bob Tahri ! 💪 Votre séance n°27 BOBlequipeCHALLENGE avec groupe_mgen
vous propose des exercices quotidiens d'entraînement, à la maison ou en appartement, mis en place par Bob Tahri, ancien athlète et préparateur physique et mental. En ce lundi 20 avril, place à la 27e séance.
Sur les coudes, abdos et fessiers contractés, bassin rentré, jambes tendues dans l'alignement du bassin. Tenez 1 minute pour les débutants, 1'30'' pour les confirmés et 2 minutes pour les athlètes. Dos droit, bras tendus sur la chaise, jambes pliées, lancez-les, tendues, vers l'arrière. Regroupez, redressez-vous en sortant le bassin, bras tendus en arrière. Confirmés et athlètes ajoutent un saut à la fin.
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