VIDEO 6 exercices pour un fessier en béton, avec un accessoire improbable
pour notre sécurité mais aussi pour notre santé et celle des autres. Maiscoach sportive diplômée d’état vous propose en vidéo,Détaillés ci-dessous, tous les mouvements sontDebout les jambes serrées, le buste est penché vers l’avant. Le poids du corps est sur la jambe gauche,et le regard dirigé vers les pointes de pieds. Les abdominaux sont engagés .
vers la colonne vertébrale. Amenez le genou droit vers le coude gauche. Attention à bien fixer les épaules !Exercice 3 : Dégagé jambe droite derrière Même position de départ que pour l’exercice 1, mais cette fois-ci, faites glisser la jambe derrière tout en gardant bien la jambe gauche statique.
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