Envie d’arborer une taille de guêpe à l’approche du printemps ? Voici 3 exercices d’abdominaux faciles à réaliser qui promettent une silhouette de rêve....
. Il permet de renforcer la ceinture abdominale et la stabilité lombaire. Le hollow hold est unpour que le corps prenne la forme d’une demi-lune. Suivant le niveau sportif de la pratiquante, les jambes formeront un angle plus ou moins important avec le bassin. Plus cet angle est grand, plus la position devient dure à tenir. Notre expert signale l’importance de.
. Les muscles obliques sont responsables de l’apparence en « V » de l’abdomen. Pour réaliser cet exercice il faut. Notre expert propose une version allégée de cet exercice : si la position jambes tendues est trop complexe. Pour activer au maximum ses obliques, il ne faut pas hésiter à réaliser une rotation du bassin vers la direction dans laquelle on regarde. Selon son niveau il faut réaliser.
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