Una rutina de entrenamiento de fuerza en casa para ciclistas en época de cuarentena YoMeQuedoEnCasa YoEntrenoEnCasa
Como ciclista,
evidentemente es necesario que practiques horas y horas con la bicicleta, pero también es conveniente que desarrolles cierta base a nivel de masa muscularSi no puedes montar en bici de ninguna forma vale la pena que sigas esta rutina para aumentar tu rendimiento posterior.estará orientada al trabajo de los cuádriceps y en general los extensores de la rodilla. Podemos usar garrafas de agua o cajas de brics de leche a modo de lastre.
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