Un experto nos enseña a convertir nuestra casa en un gimnasio improvisado, ¿te apuntas?
O lo que es lo mismo, la cara interna de los muslos, una parte que tiende a caer y que, en comparación con otras es más difícil de tonificar.se pueden realizar incluso en casa.
"Siempre hemos pensado que el glúteo era uno solo, pero lo que hay que saber es que se divide en tres partes: menor, medio y mayor. El primero separa la pierna del eje central mientras que la segunda es la que nos permite girar la pierna hacia atrás, y la tercera es la rotación externa de la pierna; de ahí que cada una requiera un entrenamiento determinado", comienza diciendo."Endurecerlo es más fácil de lo que parece.
en la zona que favorezcan la circulación y eliminación de líquidos, así como una alimentación con un alto porcentaje de proteínas y vegetales", concluye.
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