Tres ejercicios para realizar en casa y trabajar diferentes músculos al mismo tiempo, sin equipamiento YoEntrenoEnCasa
que se acompaña de un golpe entre ambas manos por encima de la cabeza, como se puede ver a continuación:denominado mountain climbers o escaladores, trabajaremos cardio pero también,El ejerciciocon palmas de las manos en el suelo y brazos extendidos, cuerpo alineado de pies a cabeza con puntas de los pies en
el suelo. llevando una rodilla al codo del mismo lado, por debajo del cuerpo y justo cuando ésta regresa a la posición inicial ejecutamos el mismo gesto con la rodilla contrario,Bear crawl o paso del oso: una opción con menos impactotrabaja zona media del cuerpo, espalda alta, músculos de las piernas y glúteos
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