Die 30:30:30-Diät geht gerade auf TikTok viral. Doch was steckt genau dahinter – und kann man damit wirklich abnehmen?
Glaubt man dem Humanbiologen Gary Brecka, ist das Abnehmen ab jetzt ein Kinderspiel. In einem Video auf TikTok, das gerade viral geht, empfiehlt Brecka die 30:30:30-Diät, die auf den Autor, Podcaster und Unternehmer Timothy Ferriss zurückgeht. In seinem Clip sagt Brecka:"Ich habe in meinem Leben noch nie etwas gesehen, das einem Menschen schneller Fett entzieht, als das hier." erwähnt. In seinem Video gibt Brecka zu, ein wenig neidisch zu sein.
Der Vorteil: Das Marmeladenbrot lässt gemeinsam mit dem süßen und koffeinhaltigen Kaffee den Cortisol- und Insulinspiegel schnell in die Höhe schießen, was zu Gewichtszunahme führt. Das Eiweiß sorgt hingegen dafür, dass der Blutzuckerspiegel stabil bleibt. Außerdem wird der Stoffwechsel angekurbelt, während die gefürchteten Heißhungerattacken reduziert werden.
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