Jika sudah mengonsumsi tiga sendok makan gula perlu olahraga berapa lama? gula Olahraga
Aldis mengatakan, semua jenis gula baik itu gula merah, gula baru atau gula putih mengandung kalori yang hampir serupa, sehingga tetap berbahaya bila dikonsumsi berlebihan salah satunya meningkatkan gula darah dengan cepat.
Gula pasir misalnya per satu sendok teh mengandung 16 kkal kalori, tak jauh berbeda dari gula cokelat yakni 15 kkal kalori. Sementara gula batu memiliki 23 kkal kalori setiap satu sendok tehnya. Jenis gula lainnya, gula halus, icing sugar dan gula jawa sama-sama mengandung 10 kkal kalori per satu sendok teh.
Untuk Anda yang begitu menyukai hidangan manis, tidak ada kata terlambat untuk mengatur asupan gula Anda. Ada sejumlah cara yang bisa Anda lakukan antara lain: mengganti minuman manis dengan minuman rendah gula seperti teh tawar, menukar camilan kue ke buah atau menyiapkan botol berisi air minum. Aldis mengingatkan pentingnya menerapkan pedoman gizi seimbang yakni 2/3 piring makanan pokok, 1/6 piring lauk pauk, 1/6 buah dan 2/3 piring sayuran.
Lalu, jangan lupa minum air putih, dan berolahraga kardio dengan pilihan: intensitas sedang selama 30 menit dalam lima kali seminggu, atau 25 menit kardio intensitas tinggi tiga kali seminggu ditambah dua kali seminggu latihan beban dengan intensitas sedang-tinggi.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Menhan Minta Pola Pikir Perwira Muda AU Harus Siap Perang |Republika OnlineSebanyak 172 Karbol AAU antusias memperhatikan pembekalan Menhan Prabowo.
Read more »
Pengamat: Ada Tiga Pertimbangan Penting Terkait Pergantian Panglima TNISangat penting untuk menentukan proyeksi masa jabatan Panglima TNI minimal dua tahun ke depan untuk menjaga proses regenerasi.
Read more »
Tiga Mayor TNI AD Raih Gelar Ganda di AS |Republika OnlineDari 145 perwakilan TNI AD sejak 1953, baru 10 orang yang berhasil meraih gelar MMAS.
Read more »
Tiga BersamaanTiga orang hebat ini punya ide yang mirip-mirip. Hafidz Ary Nurhadi di Bandung, dr Andani Eka Putra di Padang dan Fima Inabuy di Kupang, NTT. DahlanIskan
Read more »
Konser Neno Fest 2020 Digelar Tiga Hari Berturut-turutKonser daring bertajuk Neno Fest segera dilaksanakan tiga hari bertutut-turut mulai 26-28 Juni 2020.
Read more »
Pasar Kranggan di Yogyakarta Ditutup Tiga HariTERHITUNG sejak Minggu (14/6), Pasar Kranggan, Yogyakarta ditutup sementara untuk sterilisasi. Penutupan yang berlangsung hingga 16 Juni 2020 untuk mengantisipasi penyebaran Covid-19 di pasar tradisional.
Read more »