Wer im Frühling abnehmen will, setzt oft auf Spazierengehen oder Radfahren. Doch was ist wirklich effektiver? Dieser Frage sind französische Wissenschaftler nachgegangen - mit überraschendem Ergebnis.
Wer im Frühling abnehmen will, setzt oft auf Spaziergänge oder Radfahren. Doch was davon ist eigentlich effektiver? Dieser Frage sind französische Wissenschaftler nachgegangen – und das Ergebnis ist überraschend.
Die Forschenden konnten bei Männern und Frauen, die mehr als 1,5 Stunden in der Woche Fahrrad fuhren, ein niedrigeres Körpergewicht, einen reduzierten Taillenumfang und einen geminderten Körperfettgehalt feststellen. Während regelmäßiges Fahrradfahren einen positiven Effekt auf beide Geschlechter hat, sieht das beim Spazierengehen anders aus.Frauen, die an der Studie teilnahmen und angaben, dass sie mehr als 2,5 Stunden pro Woche spazieren gehen, konnten sowohl ein niedrigeres Gewicht als auch einen geringeren Taillenumfang und Körperfettanteil aufweisen.
Bei Männern konnte dieser positive Effekt von Spazierengehen nicht nachgewiesen werden. Demnach könnte es bei Männern und Frauen, die abnehmen wollen, sinnvoll sein, auf unterschiedliche Formen von Bewegung zu setzen.Sie wollen abnehmen, sich aber nicht durch schweißtreibende Workouts quälen? Hier erfahren Sie, wie Sie ganz einfach ohne Sport abnehmen können.
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