Wer langfristig abnehmen will, sollte schon beim Frühstück die richtigen Entscheidungen treffen. Ein falscher Start in den Tag resultiert in wenig Energie und ständigem Hunger. Hier erfahren Sie, welche Frühstücks-Fehler Sie vermeiden sollten.
ist nicht nur der Grundstein für einen erfolgreichen Tag, sondern auch ein wichtiger Eckpfeiler für eine gesunde Lebensweise.
Statt Fertigprodukte wie Müsli-Mischungen oder Fruchtjoghurts, die oft stark mit Zucker versetzt sind, zu frühstücken, bereiten Sie sich Ihr Müsli aus Haferflocken, Kernen und Obst lieber frisch zu. Oder verwenden Sie Naturjoghurt, in den Sie Obst hineinschneiden, und süßen ihn mit Agavendicksaft oder Honig auf natürliche Weise.
Heißhungerattacken schon nach wenigen Stunden verleiten dann erneut dazu, mehr und ungesund zu essen. Verstärkt wird diese Wirkung durch die großen Zuckermengen, die in Croissants und Co. enthalten sind.Auch bei Obst kann der hohe Zuckergehalt am Morgen zum Problem werden. Denn auch hierauf reagiert der Blutzuckerspiegel.
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