Algo que tenemos claro estos días es que esta cuarentena y distanciamiento social nos está afectando a todos. El agotamiento emocional, los niveles elevados...
En situaciones de gran estrés, ansiedad o preocupación como el que estamos viviendo, no es de extrañar que
. El descanso adecuado es, sin embargo, una parte clave de nuestro bienestar tanto físico como mental, e intentar cuidarlo es clave para intentar mantener un estilo de vida saludable durante esta cuarentena., preparando el nivel de luz adecuado una hora antes de irnos a dormir, cuidando la temperatura de la habitación ycomo el teléfono móvil unos 45 minutos antes de irnos a dormir.Una de las cosas que probablemente más vamos a notar es que nos duele más el cuerpo.
Si a esto le añadimos el efecto de la ansiedad, que suele provocar que nuestro cuerpo se tense de más, seguramente necesitemos tener más cuidados para reducir los dolores.También podemos aprovechar para empezar a practicarMantener rutinas de vida estables Para mantener un estilo de vida saludable estos días no basta con cuidar nuestro cuerpo. También tendremos que cuidar nuestra salud mental. Para ello una de las recomendaciones más repetidas es que
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