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con los que mantenerte activa en tu sala de estar y lo que estás deseando es mantenerte activa pero fuera de tu casa,. Poco a poco
"Se ha podido perder el estado de forma por falta de entrenamiento y esto afecta a la resistencia, fuerza y flexibilidad Especialmente, las personas que llevaban poco tiempo corriendo antes del confinamiento deben tener claro que no deben comenzar por el nivel ni la distancia que realizaban antes de la cuarentena. Deben comenzar por debajo de esos parámetros e ir aumentando progresivamente en función de la recuperación del tono muscular", avisan los expertos.
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