Senam yang satu ini tak pakai ribet. Kalau Anda berniat melakukannya, bahkan sambil duduk manis atau berbaring pun bisa.
CANTIKA.COM, Jakarta - Ada banyak jenis senam yang biasa dilakukan. Umumnya orang melakukan berbagai persiapan sebelum senam. Mulai dari musik, pakaian khusus senam beserta aksesorisnya, tempat senam yang memadai, dan lainnya.
Tapi senam yang satu ini tak butuh semua itu. Cuma satu modalnya, yakni niat. Kalau Anda berniat melakukan senam yang satu ini, bahkan sambil duduk manis atau tiduran pun bisa melakukannya. Namanya senam kegel. Mengutip laman Sehatq, senam kegel adalah gerakan sederhana yang dilakukan dengan menahan dan melepas otot dasar panggul. Senam kegel bermanfaat untuk memperkuat otot dasar panggul sehingga bisa menahan buang air sampai memberikan kepuasan saat bercinta.
Bagi perempuan, banyak hal yang mempengaruhi kekuatan otot panggul. Mulai dari kehamilan, melahirkan, penuaan, sampai berat badan. Jika otot-otot panggul lemah, maka organ yang disangganya bisa turun ke vagina, sehingga timbul inkontinensia urine atau gampang ngompol. Terkadang air seni keluar sedikit saat batuk, bersin, atau beser. Ini pertanda otot panggul mulai kendur.Berikut langkah-langkah sebelum dan saat melakukan senam kegel:Tak perlu berlama-lama melakukan senam kegel.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Sudah Bisa Dilakukan, Ini Niat Puasa Syawal Lengkap dengan KeutamaannyaSudah Bisa Dilakukan, Ini Niat Puasa Syawal Lengkap dengan Keutamaannya via tribunnewswiki
Read more »
Saat Lebaran, Ini yang Bisa Dilakukan Pasien Corona di RS UnairSaat Idul Fitri, RS Unair berusaha membuat pasien Corona tidak kesepian. Ada sejumlah fasilitas yang disiapkan agar pasien bisa berkomunikasi dengan keluarga.
Read more »
Ini yang Dilakukan Bu Mega di Hari Raya IdulfitriKetua Umum PDIP Megawati Soekarnoputri dan keluarga besar partai mengucapkan selamat Idulfitri 1441 Hijriah untuk masyarakat Indonesia. BuMega
Read more »
Dibidik Barca dan Atletico, Ini yang Dilakukan Ajax |Republika OnlineAjax memasang harga Rp 403 miliar untuk Nicols Tagliafico
Read more »
Pesan Idulfitri Jubir COVID-19: Dengan Semangat Saling Melindungi, Kita Bisa Melalui Cobaan IniDalam pesan Idulfitri, Jubir Yuri meminta masyarakat bersatu dan berfokus untuk berperan serta menanggulangi pandemi COVID-19
Read more »